¿Cómo duermes a tu bebé?

Cuando se inició la campaña “volver a dormir” en la década de 1990 y se recopilaron datos, los resultados fueron increíbles … una reducción del 50% en el número de muertes por SMSL en EE. UU. En mi…
¿Qué califica como privación crónica de sueño, hasta el punto de causar daño?

10 efectos sorprendentes de la falta de sueño Solo controlaría el tipo de síntomas que está pasando. El sueño tiende a ser diferente para cada persona. Hay innumerables casos en la historia de personas famosas y / o…
Cómo detener mi fuerte ronquido

7 correcciones fáciles para roncar Usted puede estar entre el 45% de los adultos normales que roncan al menos ocasionalmente o es probable que conozca a alguien que lo haga. Él (o ella) puede ser el blanco de…
¿Por qué la falta de sueño es mala para tu salud?

Hola Escribimos un artículo sobre esto recientemente. No hay nada mejor para todo el cuerpo que un sueño de belleza, ¡y nada menos que eso definitivamente se nota en nuestras caras! Las personas que sufren de insomnio crónico…
¿Por qué una cama King de California lleva el nombre de California?

Comenzaron en el oeste de Estados Unidos en los años 80. Primero fueron llamados Rey Occidental . la conexión original era “las cosas son más grandes en Texas”. Creo que el nombre Texas King tendría más sentido para…
Me mudé a un país mucho más al norte que donde crecí. ¿Cómo ayudo a mi cuerpo a adaptarse para poder dormir lo suficiente en el verano?

¡Tuve el mismo problema cuando me mudé de San Diego a Berlín hace unos años! Las cortinas promedio y una máscara para los ojos no son suficientes (probablemente porque tengo el sueño ligero y todo, desde el ruido…
¿Debo seguir haciendo ejercicio después de dormir poco?

Es bastante subjetivo, y tu cuerpo mismo puede responder a esta pregunta. Si has estado descansando lo suficiente (alrededor de 8 horas de sueño), entonces solo 4 horas de sueño en un día en particular no tendrán mucho…
¿Cuál es la verdadera razón por la que necesitamos dormir?

Ajuste metabólico y homeostasis. Al igual que respirar, beber y comer, el sueño es un proceso biológico fundamental que es esencial para el metabolismo celular y la homeostasis . El sueño es esencial para la supervivencia . El…
¿Por qué mi hijo de 6 años no dormirá?

¿Dijiste que tu hijo de 6 años no duerme? pero cuando ? todo el día, o hablando de toda la noche? En cualquier caso, los niños duermen cuando están cansados. y la mayoría de los niños siguen cambiando…
A veces, después de la siesta, no me puedo levantar pronto, o simplemente dormir nuevamente, ¿hay algún método para levantarse pronto sin dudarlo?

Puede estar durmiendo demasiado tiempo. Establezca un temporizador y una siesta de no más de 15-20 minutos a la vez. Se cree que es mejor tomar cuatro siestas de 15 minutos de “potencia” durante todo el día que…