¿Cómo pueden las personas con depresión mantener sus ritmos circadianos normalizados?

Solo compartiré lo que funcionó para mí (durante los últimos 9-10 meses), después de luchar con este tema durante una década y media. Contexto: Clínicamente deprimido desde mi adolescencia; no bipolar; por lo general, quiere dormir demasiado (rara…
¿Por qué puedo lúcido soñar sin intentarlo?

Hola, Empecé a aprender el sueño lúcido hace aproximadamente 5 años, desde entonces siempre pude tener un sueño lúcido con o sin mi intención. los sueños lúcidos involuntarios pueden ocurrir si su mente se utiliza para realizar un…
¿Puede Pranayama ayudar a la apnea obstructiva del sueño debido al sobrepeso?

Sí puede. Antes de escribir más, permítanme aclarar qué se entiende por Pranayama. Al igual que muchos otros términos yóguicos, Pranayama también se ha simplificado demasiado y se usa en muchas de las formas previstas. Pranayama en el…
¿Por qué siempre tengo sueños espeluznantes sobre algo horrible que le sucede a mis hijos?

debes estar realmente preocupado por tu hijo. Cuando amamos a alguien muy cariñosamente, no queremos que se lesione de ninguna manera. Entonces el cerebro piensa en las posibilidades por las cuales esa persona puede ser lastimada. trata de…
¿Muchas mujeres tienen insomnio a medida que crecen (más de 40 años)?

El insomnio en más de 40 mujeres es más frecuente debido a los cambios hormonales. Incluso si la menopausia aún no ha comenzado, la peri-menopausia puede causar interrupciones en el patrón de sueño. Pueden mostrar dificultades para conciliar…
¿Por qué no podemos ver caras claramente en los sueños?

Tu suposición es solo correcta para el sueño “promedio”, que no es intencional ni controlado, y donde el soñador nunca ha practicado soñar o recordar sus sueños. Si trabajas con tus sueños, practica cosas como el sueño lúcido…
Fatiga: ¿Cuáles son algunas de las causas de la somnolencia diurna excesiva?

Hay muchas razones para la somnolencia diurna excesiva. Aquí estoy dando alguna razón, solo revisa esto: Si no duerme lo suficiente, sentirá somnolencia diurna excesiva. Tu sueño es pobre dispersión. Un hábito de abuso de drogas. Deficiencia de…
Empecé a dormir mucho, y simplemente no puedo evitarlo. Esto afecta mis estudios ya que no puedo dedicar suficiente tiempo al estudio. Todo mi tiempo se va a dormir. ¿Que debería hacer?

Lo principal cuando me estaba preparando para IIT JEE era la falta de actividad Cuando estaba en +1 solía caminar a mi instituto La caminata diaria de media hora me refrescó, eliminó mi estrés y ansiedad Eso fue…
¿Crees que los sueños son guías importantes o solo películas mientras dormimos?

No son guías importantes, pero a menudo contienen pistas interesantes que provienen de lo más profundo de nuestras mentes. Es por eso que hay un dominio psicológico completo que solo estudia los sueños. Sin embargo, también hay muchos…
Cómo despertarse temprano todos los días y hacer ejercicio

La procrastinación y la falta de autocontrol son algunos de los mayores enemigos contra los que luchamos en este siglo. No enfrentamos las despreciables guerras mundiales, la depresión económica exagerada o la peste nefasta. Nuestra es y será…