Cómo ayudar a mi niño a quedarse / quedarse dormido

Estoy respondiendo esto sin saber cuáles son los hábitos de sueño y alimentación de tus hijas, pero compartiré mi experiencia con mi hija de 2 años. Mi hija duerme mejor si ha comido bien y está bien descansada,…
Cómo ir a dormir temprano

Diferentes cosas funcionan para diferentes personas. Algunos de estos trucos funcionan para mí: Lo más importante es no esforzarse para conciliar el sueño. Cuanto más lo intentes, más consciente llegarás. Es una de las cosas que muchas personas…
Cómo hacer que deje de usar la computadora tarde en la noche

Este es un consejo que uso a todos cuando voy a la cama. Antes que nada, piense en todo el trabajo que desea hacer en la computadora y proceda. Justo cuando es hora de dormir, apágalo sin pensarlo…
Cómo lidiar con la ruptura

Llora, llora y llora. Te cansarás y te quedarás dormido. Lo bueno es que, al menos en tus sueños, puedes estar con ella (si tienes suerte). La memoria de ese sueño es nada menos que un recuerdo que…
¿Cuál es el mejor colchón de espuma de memoria para un sueño de calidad?

Sin una buena noche de sueño, tu vida puede convertirse en una pesadilla al luchar contra la privación crónica del sueño, pero los colchones de espuma viscoelástica pueden ayudarte a alcanzar el nirvana en el reino de los…
¿Es malo comenzar mi tarea a las 9 p.m?

Si tu cronotipo es el de lechuza, te concentras mejor durante la noche, así que tiene sentido. De lo contrario, podría ser contraproducente. De todos modos, asegúrate de dormir bien.
¿Cómo puede mantenerse concentrado mientras tiene sueño?

Los ejercicios de respiración te ayudarán, 6 segundos adentro, aguanta 1 segundo, 6 segundos hasta que tu respiración se vuelva más controlada y tu mente más enfocada. Beber té ha sido utilizado por Zen Duddhists para mantenerse despierto…
¿Por qué mi MacBook perdió energía de la batería incluso en estado de sueño?

Porque está durmiendo, no está apagado. Cuando su Mac está durmiendo, preserva el estado de todas sus aplicaciones y documentos abiertos, y también puede verificar el correo periódicamente. Estas cosas toman energía, por supuesto … razón por la…
¿Qué piensas sobre los sueños lúcidos?

Sueño lúcido personal es una escapada para mí, pero también algo aterrador. Sin duda, es una experiencia que recomiendo que todos tengan al menos una vez en su vida si es posible. Es extraordinario ver cómo funciona la…
¿El seguimiento del sueño de Fitbit es útil?

Recientemente comencé a usar Fitbit y lo encontré bien. Las características de seguimiento del sueño me brindan mucha información y ayuda que en realidad me alegran el día. Me permite saber si estoy durmiendo horas adecuadas o no.…