Cómo hacer que deje de usar la computadora tarde en la noche

Este es un consejo que uso a todos cuando voy a la cama. Antes que nada, piense en todo el trabajo que desea hacer en la computadora y proceda. Justo cuando es hora de dormir, apágalo sin pensarlo dos veces. Tome un libro, ponga una luz tenue lo suficiente para que lo lea. Es seguro que vas a tener un sueño profundo que no has tenido en años: p. Pruébalo una vez.

¡¡¡ANIMAS !!

Si su computadora está en su dormitorio, entonces movería su computadora. También puede intentar leer un libro antes de acostarse en lugar de usar la computadora. La computadora (y teléfonos, televisores) emiten algo llamado luz azul. La luz azul causa falta de sueño. Si desea una respuesta más profunda a lo que Bluelight es, aquí hay un enlace: La luz azul tiene un lado oscuro – Harvard Health

Espero que esto ayude 🙂

Bueno, si no tienes suficiente autocontrol o autocontrol, entonces es posible que no seas capaz de resistir el impulso. Si te esfuerzas mucho y aún no puedes hacerlo, entonces pídele a un miembro de la familia o alguien que viva contigo que tome el cable de carga, de esa forma no podrás encenderlo después de que muera.

Esta es honestamente una situación disciplinaria personal.

Intenta recordar cómo te sientes en la mañana, cuánto necesitas dormir. ¡Piensa en lo bien que te sentirás descansado por una vez!

La próxima vez, va a ser difícil, simplemente apague la computadora. En el momento en que piense que debe dormir, detenga todo lo que está haciendo, sin pensarlo, y apáguelo.

Te ayudará a superar la joroba de “5 minutos más” 🙂