Recientemente comencé a usar Fitbit y lo encontré bien. Las características de seguimiento del sueño me brindan mucha información y ayuda que en realidad me alegran el día.
- Me permite saber si estoy durmiendo horas adecuadas o no.
- Los gráficos de duración me muestran que debería dormir temprano. Había dormido tarde la mayor parte de mi vida. Pero ahora duermo temprano, y me levanto temprano y hago muchas cosas. ¿Por qué? Quiero que los gráficos para dormir se vean bien. Deben comenzar y terminar uniformemente. Esto me motiva a ir a dormir a mi tiempo objetivo.
- La alarma silenciosa me ayuda a despertar temprano en la mañana, y estoy emocionado de ver la actividad de dormir en mi Fitbit.
- También puedo ver si mi salud mejora o no al observar la frecuencia cardíaca en reposo, que se controla mejor mientras duermo.
- No solo por el seguimiento del sueño puedo hacerlo mejor, sino que es la combinación y la combinación de todas sus características. Por ejemplo, salgo a caminar durante 40 minutos para dejarme en niveles lo suficiente como para dormir temprano en la noche. Entonces, la mayoría de las características van bien.
- Solo cambiando una variable en tu vida, puedes cambiar todo lo demás a tu alrededor. Para mí, ha sido un intento de alinear los gráficos en Fitbit lo más perfectamente posible. Todos necesitan motivación. No tengo que ir a la oficina por la mañana, lo que me llevó a dormir hasta tarde en las mañanas. ¡Ya no! La gente encuentra motivaciones para hacer algo en lugares extraños.
¡Así que sí! Fitbit Sleep Tracking y Fitbit completo son útiles si puede usarlo para motivarse para moverse y simplemente para estar activo.
¡Ahora voy a dar un paseo para completar mis 250 pasos para esta hora! Cuídate.
