¿Cómo evitas despertarte varias veces durante la noche?

Una posibilidad es que usted sea una de las 18 millones de personas en los Estados Unidos que padecen un trastorno del sueño conocido como apnea del sueño [1]. La apnea del sueño se caracteriza por obstrucciones repetidas…
¿Hay un subconjunto de personas que * no * tienen problemas de memoria después de una noche de privación de sueño?

Si existe un subconjunto de este tipo, supongo que provienen del grupo de personas conocidas como personas que duermen poco. Por supuesto, requieren mucho menos sueño para funcionar: http://online.wsj.com/article/SB… Tengo un compañero de trabajo que entra en esta…
Cómo despertarme completamente después de presionar la alarma

5 pasos simples para despertar temprano: 1. Establezca su intención la noche anterior 2. Salga de la cama para apagar su reloj de alarma (¡el movimiento crea energía!) 3. Aprieta los dientes mientras repites el mantra: “¡Dentro de…
¿Cómo logra George Louis dormir solo 3 horas al día?

No sé si George hace algo específico, pero sé que puede entrenar a su cuerpo para obtener la cantidad completa de sueño REM que necesita para recargarse en menos ciclos de sueño. Se necesita mucha práctica para mantener,…
¿Cómo podré volver a dormir?

latido binaural para dormir
¿Cómo puedo, como estudiante de tiempo completo, aprovechar al máximo mi tiempo de sueño limitado?

Tengo patrones de sueño erráticos, pero lo mejor es dormir 7 horas. Al igual que la falta de sueño te hace muy lento. Es mejor dormir más y ser tan productivo como puedas. Estos son algunos de los…
¿Cuál es la cantidad más larga de tiempo que alguien ha dormido?

El registro más largo pertenece a Grzebski, 19 años en coma Y Edwarda O’Bara, 42 años en coma (pero falleció). Hay muchos casos de coma que la persona se despierta después de algunos años. Pero si usted está…
¿Despertarte en el medio de la noche es “malo” si te despiertas durante un sueño?

No. No en lo más mínimo. Cuando duermes casi todos tus movimientos musculares se han cerrado. Entonces tu cerebro está solo para hacer lo que le plazca. Cuando tu cerebro (o si me gusta llamarlo “steve de turno…
¿Por qué es que cuando duermo mucho, me siento aún más cansado que cuando duermo muy poco?

No necesariamente te sientes más cansado cuando duermes más. El sueño se produce en ciclos, y a medida que su cuerpo se acostumbra a una cantidad regular de sueño, la duración de su ciclo de sueño se ajusta…
¿Hay alguna información sobre Performance / sleep trade off?

Por experiencia personal, no elijas sacrificar el sueño. Haber pasado sin dormir más de 72 horas para estudiar para los exámenes y completar proyectos. Si estuviera de buen humor, probablemente habría notado que mi calidad de trabajo disminuyó,…