Tengo un familiar con sobrepeso, ignora la mayoría de los consejos dietéticos y parece ser adicto a Duromine (Phentermine) pensando que esto ayudará a perder peso. Han estado tomando varias prescripciones a lo largo de varios años. ¿Que puedo hacer?

Él es un adulto de más de 60 años. Eso significa que hay muy poco que puedes hacer para ayudar, si con ayuda, te refieres a que escuche la razón. Puedes tratar de ser alguien en quien pueda…
Soy un chico y tengo un gran trasero. ¿Qué debería hacer para reducir su tamaño?

La reducción de puntos es imposible. No hay dietas / ejercicios específicos para perder su “culo” solo, simplemente no funciona de esa manera. La única manera en que puede disminuir la grasa de su trasero es disminuyendo su…
¿Sería saludable si solo como sano sin ejercicio?

La respuesta corta es no. La respuesta larga es que el ejercicio no solo es útil para la salud, también es absolutamente necesario. La mayoría de nuestros sistemas musculares, esqueléticos y nerviosos requieren un trabajo continuo para mantenerlos…
Estoy considerando dejar el baloncesto para levantamiento de pesas para mejorar mi rendimiento de carrera. ¿El levantamiento de pesas me ayudaría más en mis carreras?

Sí, pero no te centres únicamente en el levantamiento de pesas. Lo primero que debe recordar es que mejorarse en una actividad significa centrarse en esa actividad. El levantamiento de pesas debe verse simplemente como entrenamiento de entrenamiento…
¿Es seguro comer fresas de un recipiente que tenga algunas fresas enmohecidas si el moho no se ha extendido a todas?

Mould se adhiere a ese viejo adagio, “lo que ves es solo la punta del iceberg”. Lo que ves no es indicación de lo que hay debajo de la superficie. El moho se reproduce por esporas, que viajan…
¿Cuáles son algunas buenas recetas para comer limpio y con un presupuesto ajustado?

Usa avena. El ingrediente más versátil con el que puedo usar casi todas las recetas. Ya sea en el desayuno, el almuerzo o la cena, una receta dulce o salada, cocida o sin cocinar, la avena siempre ha…
Cómo saber si hago suficiente ejercicio

La respuesta anterior es casi correcta: comenzará a ver resultados y esa es una forma de saber que está haciendo suficiente ejercicio. Sin embargo, la mejor manera de saberlo con certeza es el aumento de su fuerza. ¿Cómo…
Entreno 1 hora por día durante 5 días, y trabajo cardio durante 1 día (30 minutos – 400 calorías), también me tomo 1 día para descansar. ¿Podré perder el vientre gordo que tengo?

Podrás perder esa pequeña grasa abdominal que tienes al mantener un déficit calórico. Déficit de calorías explicado Un déficit de calorías es la magia que todos han estado buscando. Bueno, quizás no todos, pero todos los que buscan…
¿Mi metabolismo se ralentizaría si dejo de comer pero sigo haciendo ejercicio?

Lamentablemente, no tengo fuentes, esto solo se recuerda en base a temas relacionados sobre los que leí: La huelga de hambre más larga registrada duró 94 días, por lo que no morirá al instante. Las personas que sufren…
Cómo comenzar a hacer ejercicio cuando estoy gordo y pesado y eso me impide comenzar a ejercitarme

El primer paso es llegar a la conclusión de que quieres cambiar tu vida. El segundo paso es dejar de llamarse “gordo y pesado”. Si te da una paliza ahora, definitivamente te golpearás cuando pierdas un día de…