¿Qué haces en un día o situación en la que quieres seguir durmiendo?

A veces necesitamos un descanso. A veces realmente necesitamos dormir más. Simplemente no hagas un hábito diario de eso. Además, examine su situación: ¿está realmente tratando de evitar algo? Si es así, ¿puede enfrentarlo, enfrentarlo, enfrentarlo de una…
Cómo hacer que el sueño sea más productivo

Podría tratar de leer o estudiar antes de acostarse (aunque probablemente no antes de acostarse, ya que podría hacer que le resulte difícil conciliar el sueño). Se ha demostrado que durante el sueño, las cosas que aprendió a…
¿Cómo podemos dormir 3’4 horas y mantener nuestra productividad a un nivel óptimo?

8 FACTORES DE CALIDAD DURMIENTES Para dormir de 3 a 4 horas y mantener la productividad, puede considerar cuáles son los factores de calidad de un buen sueño ¿Qué afecta la calidad de sueño y la productividad? 1)…
¿Qué tan importante es la salud en el contexto de los negocios y la productividad?

¡Absolutamente importante! La salud y el bienestar están estrechamente relacionados con su carrera, en ambas direcciones. Su trabajo puede afectar su salud, como lo confirmó mi propio estudio: Salud y bienestar en el trabajo: los resultados de la…
Trabajo un trabajo físicamente exigente. ¿Cómo puedo administrar efectivamente mi tiempo para lograr un equilibrio adecuado entre el sueño y el ejercicio?

Con esas largas horas, debe aprovechar al máximo sus descansos para volver al 100%. Asegúrese de cambiar su contexto lo suficientemente bien alejándose de las pantallas e idealmente de su oficina. Tome una caminata rápida, hidrátese, tenga algo…
¿Debo dormir 7 horas en lugar de 8 horas para hacer un trabajo más productivo en esa hora?

Honestamente, ¿cuánto se puede hacer en una hora? Antes de responder eso, considere esto: cuando duerme, su cerebro todavía está activo y productivo. Organizas todo el día, categorizas y archivas todo lo que has aprendido, y organizas tus…
Cómo hacer el mejor compromiso para obtener lo mejor de ambos

Piensa en lo que desencadena tu imaginación. Obviamente, se está desencadenando al dejar de pensar en el día y pensar en lo que sea. ‘Intenta’ tomar una siesta en la tarde. Si fracasas, habrás dormido un poco para…
¿Por qué soy un programador más productivo cuando estoy privado de sueño?

¿En qué sentido crees que eres más productivo? Déjame contar una experiencia: en mi segundo año en la universidad (1983), hice el examen final de uno de dos cursos de programación con fiebre de 40 ° C. Tuve…
¿Alguna vez es una mala idea fumar hierba antes de acostarse?

Tendré que secundar a David de la Fuente, aquí. No doy droga porque reacciono de forma un tanto atípica, pero logré quedarme dormida con un cigarrillo encendido después de salir una noche. Afortunadamente, tenía sábanas de algodón y…
Soy madrugadora y estoy seguro de que todo el mundo ha oído hablar de que ‘el avejo se enferma primero’, nunca he podido dormir más de 6 horas. ¿Cómo puedo utilizar esto para mi ventaja?

Esto es difícil de responder realmente. No hay ningún beneficio real al levantarse temprano si se siente cansado todo el día o se agota demasiado temprano en la noche. Algunas personas simplemente descubren que no requieren más de…