Tengo TDAH, TOC e insomnio. ¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo sin pastillas?
Si padece ansiedad, la Terapia Cognitiva Conductual es incluso más efectiva que las benzodiazepinas, una clase de medicamentos ansiolíticos prescritos comúnmente. Trabajar con un terapeuta o tomar una clase es probablemente la mejor manera de aprender habilidades CBT,…