¿Qué nutrientes debo comer diariamente, y cuál es la mejor manera de adquirirlos?
Su principal objetivo debe ser obtener las cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos y grasas. La proteína debería provenir de alimentos integrales como pechugas de pollo, pechugas de pavo, pescado y carne de res magra. Sus carbohidratos deben provenir…