Tengo períodos de insomnio por la noche cuando mi mente se obsesiona con sentimientos de pesar, culpa e insuficiencia. No es un problema durante el día. ¿Que puedo hacer?

Los pensamientos obsesivos pueden ser nada más que un mal hábito. Una vez me desperté preocupado porque una mujer francesa en mi sueño había llenado incorrectamente una etiqueta de Fedex. Creo que es solo el cerebro el que…
¿Alguien ha superado su gran temor y se ha vuelto social, muy seguro y responsable?

Solía ​​ser así, espero por el hecho de que solo era un niño en ese momento. No es exactamente el miedo a socializar con gente nueva, sino el miedo a ser juzgado cuando conoces a alguien por primera…
Cuando sueñas con otras personas, ¿esas personas tienen mentes separadas de las tuyas?

¡Qué pregunta tan divertida! No, esas “personas” están representando una jugada que tu mente está creando, por lo que no están separadas de ti de ninguna manera. No sabes conscientemente qué harán los actores en tu juego, pero…
Siempre enfoco mi mente en una dirección, pero después de dormir, el temporizador de pensamientos se restablece. ¿Cómo puedo pensar y mantenerme enfocado?

Yo mismo enfrenté este problema mucho y todavía lo hago. De hecho, cada persona pasa por esto, lo que los hace exitosos es cómo reaccionan y alinean sus pensamientos distraídos para tener éxito. Hay varias maneras de mantenerse…
¿Cuáles son algunos pasatiempos saludables y productivos para una persona con una mente demasiado activa?

Tejido de punto. Puedes llevarlo a cualquier parte, es repetitivo, un poco meditativo, dependiendo de lo que estés haciendo, podrías tener que seguir un patrón bastante complicado, y al final, obtienes una prenda de punto. He trabajado a…
Cómo descansar bien sin estar en casa

Está todo en nuestras mentes. Solo siéntete como en casa donde sea que estés porque tienes la bendición de estar en un lugar diferente y experimentar cosas nuevas. Y sigue mindfulness viviendo en el presente. Créeme que funciona.…
¿Puede tener algún efecto negativo en la mente correr?

Mientras corro, no viene a la mente nada malo. Es bueno para la salud. Da energía, entusiasta y más saludable.
Si roncas, ¿te importa que tu cónyuge te despierte?

Esta fue la historia de mi vida antes de que pudiera curarme del ronquido crónico con un poco de esfuerzo y sin usar ningún dispositivo. Entonces hay una solución posible. Pero primero, tenga en cuenta que los ronquidos…
¿Es cierto que si dormimos mucho, como más de 12 horas, entonces nuestra mente se vuelve aburrida?

El cerebro es una de las cosas más milagrosas del mundo. Puede lograr cosas mucho más allá de tu imaginación. El cerebro es un órgano. Funciona, necesita descanso y nuevamente funciona. Si está trabajando demasiado en ello, es…
Cómo decirle a mi mente que duerma de noche

Me gustan las sugerencias de Jon y Terri. Tengo algunos métodos que les enseño a mis clientes también. La versión rápida: la lista, la caja y la relajación. La primera técnica se llama Lista: A veces no podemos…