¿Por qué mi calidad del sueño es baja cuando duermo durante el día, incluso cuando duermo 8 horas y no tengo contaminación lumínica?
Su sueño se define por dos procesos: el mecanismo homeostático y el ritmo circadiano. El primero, el mecanismo homeostático, hace que te sientas cansado después de un cierto período de vigilia. El segundo, el ritmo circadiano, te hace…