¿Qué deberías hacer antes de ir a la cama?

Bueno, no hay una regla dura y rápida antes de ir a la cama, pero déjame compartir algo que hago antes de ir a la cama. Me lavo los pies con agua tibia ya que esto me ayuda…
¿Por qué me despierto cansado?

Suponiendo que ha estado durmiendo durante al menos 7 horas, este es un problema hormonal. Este sistema hormonal es increíblemente complejo, pero funciona de la siguiente manera: la hormona llamada cortisol te hace sentir despierto y alerta cuando…
¿Puede levantarse en el medio de la noche y luego volver a la cama 10 minutos después?

Simplemente levantarse en medio de la noche, orinar, buscar correos electrónicos en su computadora o simplemente caminar no interferirá con la actividad de su placa de crecimiento o con sus hormonas. Lo que interferirá con su crecimiento es…
¿Los hombres se quedan dormidos sin la eyaculación?

Parece que la pregunta fue inicialmente sobre “con pene erguido”, lo que tiene un poco más de sentido. Me pregunto si fue vandalismo o una edición del mismo autor, por lo que me abstendré de cambiar mi respuesta…
¿Es cierto que, si te vas a dormir con un problema en mente, cuando te despiertas, tendrás una respuesta? Puede ser que tu cerebro todavía esté resolviendo una respuesta mientras estás dormido. ¿Qué piensas?

Ha habido muchas respuestas a través del tiempo que han sido ayudadas con un poco de ayuda durante el sueño, Descartes afirmó haber tenido el sueño de idear el método científico. Creo que los problemas que tenemos se…
¿Hay algún problema con dormir mientras escucha música con auriculares?

Sí, hay un problema! Desde la infancia, nuestra mente tiene la costumbre de dormir en un ambiente tranquilo. ¿Por qué apagamos todas las luces cuando dormimos? ¿Por qué nos cubrimos los ojos con una máscara de ojos mientras…
¿A qué hora debe irse a dormir un niño de 11 años si tiene que levantarse a las 6 a. M?

Yo diría que a las 9:00 idealmente, a las 10:00 como máximo. Irse a la cama a las 10:00 le dará 8 horas de sueño si es que se duerme lo suficientemente rápido, pero a los 11 años,…
¿Se siente bien un sostén o siente que hay algo allí? ¿Puede una persona dormir con uno? ¿Cómo funciona?

En general, no, un sostén no se siente bien. Recuerdo haber intentado dormir en uno cuando era adolescente. Estuve leyendo el libro de Xavier Hollander y comencé a preocuparme por la flacidez, así que traté de dormir con…
¿Son suficientes 5 horas de sueño para un niño de 15 años?

El sueño es alimento para el cerebro. Durante el sueño, ocurren importantes funciones corporales y actividad cerebral. Saltarse el sueño puede ser dañino, incluso mortal, especialmente si está detrás del volante. Puedes verte mal, puedes sentirte malhumorado y…
¿Por qué si te quedas despierto hasta tarde porque no te sientes cansado, todavía te sentirás agotado a la mañana siguiente?

Debido a que su reloj biológico probablemente esté configurado en el momento equivocado. El momento más saludable para dormir es durante 8 horas entre las 10 p.m. y las 6 a.m. (o tan cerca de eso como pueda…