Si nado 36 vueltas en lugar de 24 vueltas, 3 veces / semana, ¿mi metabolismo será más rápido en los días posteriores a estos entrenamientos?

Ummm … definitivamente no. No tengo idea de cuál es tu peso o edad. A menos que tengas 400 lb o 70 años, tendrás poca o ninguna diferencia notable simplemente nadando 2.7km (suponiendo que estés en un grupo…
Tengo mucho peso alrededor del área de la cintura, especialmente en los costados. ¿Cuáles son algunas opciones efectivas de entrenamiento?

Cuanto más ancho sea su abdomen, mayor será el nivel de riesgo. Y, no hay atajos para deshacerse de la grasa abdominal. Una dieta adecuada, combinada con una buena rutina de ejercicios físicos, definitivamente puede ayudarlo a reducir…
¿Puedo hacer la misma rutina de cardio (correr / caminar 4 millas) y fuerza (pesas rusas 30 minutos) todos los días y comer con moderación para perder 50 libras en 2 meses?

Hay muchas maneras de perder 50 libras de tejido magro. ¿Es eso REALMENTE lo que quieres? La forma más sencilla de perder 50 libras es la amputación mayor. ¿Por qué no preguntar sobre perder FAT? Si habla en…
Cómo ser flaco de adolescente y atenerse a 1 comida al día

No necesita comer solo 1 comida al día para perder peso. Usted come tantas veces como quiera mientras permanezca en un déficit calórico. ¡1 comida al día destruirá tu metabolismo y cuando vuelvas a la alimentación normal recuperarás…
¿Por qué la grasa abdominal es tan difícil de perder en los adultos?

En este artículo, explicaré primero por qué la grasa abdominal es tan difícil de perder, y luego explicaré cómo perderla. El tl; dr es que es una combinación de: restricción calórica (no más de 25% de déficit mientras…
¿Cómo debería uno comer para ser rasgado?

Esta es una pregunta complicada porque puedes comer de manera saludable o tomar todas las proteínas, y no te hará explotar. Necesita combinar, ejercicio , vitaminas y aminoácidos y conocer sus niveles de hormonas. y cuando eso sea…
Como vegetariano, la deficiencia nutricional es un problema. ¿Qué es una lista de productos multivitamínicos que brindan solo la dosis diaria mínima de todas las vitaminas?

La vitamina B12 solo se encuentra en los alimentos de origen animal, incluso comer huevos de acuerdo con el enlace, ver más no proporcionará suficiente vitamina B12 para satisfacer las necesidades de uno, así que lo mejor es…