¿Qué piensa la gente de Interfit?

Me gusta, buen nombre!
¿Cuánto tiempo lleva ver los resultados cuando comienzas a ir al gimnasio por una hora diaria?

Las respuestas aquí que dicen “un día” son técnicamente correctas sobre una base biológica, pero no son realmente útiles para un ser humano normal. De manera realista, deberías darle como dos semanas . Esto es más rápido de…
P90X: ¿Qué tan importante es tomarse días libres mientras completa el programa?

Si no está dolorido en su día libre, me inclinaría por hacer ejercicios individuales más duros usando pesas más pesadas o haciendo cardio más rápido para descomponer más músculos que para entrenar un día más. Siento que la…
¿Es seguro tomar un suplemento de pre-entrenamiento todos los días, y cuáles son sus riesgos de salud asociados?

El entrenamiento previo se toma para mejorar el rendimiento del ejercicio. Le ayuda a levantar más y ayuda a retrasar el tiempo necesario para la fatiga. Lo hace al aumentar el flujo de sangre a los músculos, acelerar…
¿Por qué no haces ejercicio?

Básicamente, porque no disfruto mucho el ejercicio y casi no experimento consecuencias negativas a corto plazo por no hacer ejercicio. Entiendo intelectualmente que es algo que tengo que hacer por el bien de mi salud a largo plazo,…
¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios para que un estudiante graduado que trabaja duro esté en forma y sea lo suficientemente bueno?

Si eres un estudiante y quieres mantener tu cuerpo en forma, te sugeriré que corras y corras. Correr y correr son los mejores ejercicios que puedes hacer en la mañana. Correr o correr es una forma popular de…
¿Qué tan malo es un programa de ejercicios que no incluye ningún ejercicio de cardio?

Esto realmente depende del ritmo al que está haciendo entrenamiento de fuerza y, lo más probable, también del peso que está usando. Si puede mantener su frecuencia cardíaca en la zona cardiovascular durante 30-60 minutos, entonces consideraría que…
Flexiones: ¿Cuán efectivas son las flexiones en el mantenimiento de la salud si se usan como ejercicio principal de ejercicio?

Un push-up es muy superior para la salud general que un press de banca hasta ahora. Sin embargo, le sugiero que piense en crear su programa desde un enfoque más integral que abarque todo y no un enfoque…
¿Por qué es más fácil perder la forma que ponerse en forma?

Alguien más calificado podría escribir una mejor respuesta que la mía, aquí. Tu cuerpo busca la homeostasis. Apunta a la composición de grasa, la dieta y el nivel de energía que es el promedio aproximado de lo que…
Después de una larga enfermedad, ¿cuál es la mejor manera de reconstruir los músculos y recuperar la forma?

Me identifico contigo. Estuve postrado en la cama durante aproximadamente 7 meses después de una infección pulmonar y un eventual colapso pulmonar debido a la tuberculosis pulmonar. He recorrido un largo camino desde entonces. Necesitaba ayuda con cosas…