¿Qué es una buena marca de refuerzo de testosterona?

Algunas cosas a considerar: Si eres joven y tu testosterona ya se encuentra en un rango saludable, no hay refuerzos de testosterona de ningún tipo que generen ningún efecto significativo, y ciertamente ninguno que entregue ningún tipo de…
¿Hay alguna alternativa a caminar a paso ligero que no me haga ver como una anciana?

Toma una clase de baile. Todos pueden aprender a bailar, sin importar la edad o la mayoría de las condiciones físicas. Bailar es un deporte competitivo y, libra por libra, los bailarines son los atletas más fuertes. Si…
¿Por qué los atletas se enferman si el ejercicio es saludable (por ejemplo, Lance Armstrong)?

Nadie es, naturalmente hablando, inmune a todas las enfermedades potenciales. Nos caemos y nos cortamos las rodillas. El buen ejercicio y la dieta (parte de una providencia más común) son de hecho “anti-enfermedad” de muchas maneras y, por…
¿Cuál es el mejor ejercicio para una lesión de cóccix?

Toda la información que encontré indica que estirar los músculos que rodean el área es el mejor curso de acción. Realiza los ejercicios en el siguiente enlace y avísame si eso funciona para ti. En cuanto a los…
Nos dicen que los ejercicios isométricos pueden funcionar (por ejemplo, tales ejercicios pueden tonificar las nalgas). Pero ¿cómo es que estos ejercicios no funcionan para la cara? ¿O ellos?

¿En qué parte del mundo aprendiste que los ejercicios isométricos son efectivos para tonificar las nalgas? Eso es totalmente loco y no remotamente cierto. Los ejercicios para regiones específicas del cuerpo no queman grasa o tonifican esa área…
Cómo mantenerse saludable

Todo el mundo pregunta constantemente ‘¿cuál es el secreto para mantenerse en forma y saludable?’ Si bien es fácil comprar la última píldora, poción, botella o loción que promete “ponerse en forma”, “perder peso”, “maximizar la energía”, “mejorar…
¿Por qué es saludable acelerar el corazón a través del ejercicio pero no saludable hacerlo con estimulantes?

El ejercicio es un estrés “controlado” que aumenta la presión arterial, el volumen sistólico, el gasto cardíaco, la frecuencia respiratoria y aumenta la respuesta simpática, lo que significa que su cuerpo está listo para luchar / huir. En…
Cómo controlar la obesidad

La obesidad es una condición médica en la que el exceso de grasa corporal se ha acumulado en la medida en que puede tener un efecto adverso en la salud, lo que lleva a reducir la esperanza de…
¿Cuáles son los beneficios para la salud de caminar vs. correr?

Caminar es un movimiento básico que usamos todos los días, pero requiere disciplina para caminar lo suficiente como para obtener beneficios de salud. Se recomienda que las personas tomen al menos 10,000 pasos cada día para hacer ejercicio,…
¿Cuál es un ejercicio alternativo de alto impacto para correr que uno puede hacer en las calles que no le impondrá demasiada presión sobre sus rodillas?

Me gusta hacer el equivalente a saltos de caja en muros bajos. Haz un montón y estarás agotado. ¿Es ese alto impacto suficiente?