Parece que he perdido peso gradualmente pasando de muy poco sueño a 9 horas de sueño cada noche, ¿mi dieta o ejercicio no han cambiado?

Se han realizado estudios que muestran cómo la pérdida de sueño puede conducir al aumento de peso. Puedes buscar fácilmente en Google, pero la versión corta de esto es que la falta de sueño resulta en estresar el…
¿Cuáles son los riesgos de dejar que su abuela duerma en la cama con usted?

Yo diría que dependerá de tu edad y de la frecuencia con que esto suceda. Si te sientes incómodo al respecto, puede ser una bandera roja y es mejor no hacerlo. Nuestro sueño debería desarrollarse en un entorno…
¿Cuáles son los inconvenientes de dormir demasiado?

Es imposible “quedarse dormido”. Si has dormido lo suficiente, es imposible caer o permanecer dormido. Si puede dormir “consistentemente” durante 14 horas, o bien ha tenido una enorme carga de deudas de sueño, o tiene problemas para dormir…
¿Cómo funciona lo que llamamos el reloj interno? ¿Cómo se levantan algunas personas a la hora exacta que desean?

Tengo la capacidad de hacer este acto. Este acto solo se puede realizar con personas inteligentes superiores con IQ’s “Above Average”. Tengo un cociente intelectual de aproximadamente 140 que es “Inteligencia extremadamente superior” justo debajo de la sección…
Voy al gimnasio todas las mañanas. Después de un entrenamiento regular (no demasiado pesado) y un desayuno decente (principalmente arroz inflado), voy a la oficina. Pero me siento con sueño después del almuerzo. ¿Esto se debe a la comida o al ejercicio? ¿Por qué?

Te contaré algo que mucha gente no sabe y me alegra que hayas mencionado lo que comes en el desayuno. Dijiste que tenías arroz, el arroz aumenta los niveles de insulina al igual que otros carbohidratos, pero tu…
¿Por qué estoy más cómodo durmiendo en mi lado derecho?

Hay algunas razones físicas para esto, los primeros dos pueden no aplicarse en absoluto para usted. La primera razón que viene a mi mente (haciendo referencia a algunos problemas estomacales que tuve en el pasado) fue que dormir…
¿Por qué tardo tanto en quedarme dormido?

A los 16 años, recuerdo que tardé bastante en quedarme dormido (ahora estoy en la mitad de la vida). Utilizo para escuchar música hasta la medianoche. Mis adolescentes tienen las computadoras y los iPod para calmar sus pensamientos,…
¿Es posible sobrevivir sin dormir?

No. El cuerpo humano no puede sobrevivir sin dormir. Si no duermes, morirás. El récord mundial es de 264 horas, alrededor de 11 días. Era un virtual zombi al final con los ojos abiertos hasta que finalmente se…
¿Cuál es el mejor producto para usar para despertar?

Esta. El reloj despertador de la progresión pacífica Siempre me ha costado despertar y estar aturdida. Entonces esta gema entró en mi vida. Comienza a encenderse unos 30 minutos antes de que la alarma suene. 10 minutos antes…
¿Por qué me levanto a la misma hora todos los días sin importar a qué hora me voy a la cama?

¿Por qué?. Puedo tener una explicación. El “reloj biológico” del cuerpo, o ciclo de 24 horas (ritmo circadiano ), puede verse afectado por la luz u oscuridad, lo que puede hacer que el cuerpo piense que es hora…