Si me despierto 30-45 minutos antes de que mi alarma suene. ¿Debería volver a dormir o simplemente salir de la cama, lo que me dejaría con solo 7 horas de sueño?
Si puede volver a dormirse y sentirse renovado después de esos 30-45 minutos, continúe y vuelva a dormir. Pero de lo contrario, probablemente deberías levantarte. En primer lugar, a menos que seas un adolescente, 7 horas de sueño…