¿Qué tipo de suplemento proteico debo usar para los entrenamientos abdominales?

Los suplementos no son importantes y no cambiarán mucho. Básicamente son solo alimentos y especias / hierbas en forma seca. Se supone que debes sentirte cansado después del entrenamiento, eso significa que estás entrenando duro, y eso está…
¿Cómo se puede entrenar cada parte de su cuerpo?

Si necesita una mejora integral en su cuerpo, por supuesto, entrene a cada parte de su cuerpo. No deje un solo músculo sin atender. ¿Aquí es cómo? 1. Divide tu cuerpo en grupos musculares: Cofre, cuádriceps, isquiotibiales, espalda,…
¿Cuáles son algunos ejercicios deltoides?

En general, debe golpear las tres cabezas de los hombros (deltoides anterior, lateral y posterior) para obtener un entrenamiento completo del hombro. Los mejores ejercicios anteriores para el hombro son la presión sobre el hombro, los mejores ejercicios…
¿Qué debería hacer con mis dedos más delgados?

Noté en la imagen que sus dedos parecen ser hiper reflexivos. (Se retuercen un poco.) Hay varios síndromes / trastornos que tienen articulaciones de los dedos muy largas y sueltas como indicador. Es posible que desee ver a…
¿Cuáles son las cantidades correctas de macros para aumentar la carga y cómo dividir las comidas?

La ciencia de dividir macros para construir músculo Cuando haces cargas, divides tus macros en los diferentes grupos de alimentos, proteínas, grasas e hidratos de carbono. Hace poco escribí un artículo sobre cómo puede aumentar (comer por encima…
¿Cuáles son los pros y los contras de la proteína en polvo para el culturismo?

Obtendrá información técnica en Internet sobre este tema, pero estará ligada a la jerga y sesgada en la mayoría de los casos, dependiendo de si el sitio web es promocional o pertenece a un naturalista, etc. Estoy escribiendo…
¿Los rizos de bíceps con pesas pesadas provocan rigidez muscular y evitan que crezcan?

No En realidad, realmente ayuda a que el músculo crezca a menos que no esté haciendo un rango completo de movimiento y utilizando todo su cuerpo, en lugar de usar sus bíceps. Prefiero rizos pesados ​​combinados con rizos…
¿Cuáles son algunos de los efectos negativos que la construcción del cuerpo tiene en su cuerpo?

Depende de la forma en que entrene y si usa equipo o no. Cuando los culturistas dejan de funcionar, su producción natural de testosterona es a través del piso, por lo que se esperan efectos secundarios como resultado.…
Quiero desarrollar mi músculo y mantenerme en forma. ¿Que debería hacer? ¿Qué debería comer? ¿Qué debería evitar?

Comúnmente se cree que una sesión de cardio constante seguida de un ligero levantamiento es suficiente para asomarse y ponerse en forma. Sin embargo, nunca obtendrás los resultados que deseas con este tipo de entrenamiento. El levantamiento de…
¿Cuáles son las cosas que debo tener en cuenta al hacer mi blog de fitness (gimnasio)?

Cada vez que creas un producto que le estás vendiendo a otras personas (incluso si lo “vendes” gratis), debes saber exactamente qué estás vendiendo y a quién lo estás vendiendo. Como tal, ¿de qué se tratará exactamente tu…