Soy un hombre de 19 años. Puedo tomar 6 horas y media de sueño los días de semana, pero logro dormir lo suficiente (9-10 horas) los domingos. ¿Esto tendrá algún efecto adverso en mi salud a largo plazo?
Es aconsejable ideal tener 7.5 horas de sueño todos los días. Así que sí, su salud ciertamente mostrará cierta degradación: caída de cabello, envejecimiento prematuro, envejecimiento temprano / arrugas, células sanguíneas (particularmente hemoglobina) pero lo más importante es…