¿Cómo mantenerse físicamente y mentalmente en forma durante la vejez? Sé que a medida que crecemos, nuestras capacidades mentales y físicas se degradan. ¿Cómo puedo estar en forma incluso en la vejez (más de 70), para poder continuar siendo independiente y capaz de trabajar o viajar
Mi madre acaba de cumplir 70 este año. Lo primero es lo primero, debes cuidarte a ti mismo. Despierta, bebe tu agua, toma tus omega 3 y vitaminas diariamente. Estos son los conceptos básicos, tu cuerpo debe ser…