¿Qué tipo de alimentos y cuándo debo comer para evitar los trotes de corredor?
Advertencia: solo he tenido esto una vez, NO es divertido. Correr es ideal para el estreñimiento, personalmente, alrededor de 6-8 km es el umbral para que las cosas se muevan. Lamentablemente, el mismo efecto puede llevar a los…