¿Será saludable para mí si sacrifico dos horas de sueño para entrenar, con un sueño en general de 6 horas después de eso en un día?
No, siempre debes priorizar el sueño antes que el ejercicio porque el sueño es importante para la salud de las hormonas. Sus hormonas del hambre, las hormonas de saciedad, la tiroides, el cortisol, la serotonina, la dopamina, muchas…