Sueño: ¿Por qué la frecuencia de las alteraciones respiratorias durante el sueño aumenta significativamente con la edad?

La frecuencia de la respiración es controlada por el cerebro, pero este último sufre cambios en la cantidad de oxígeno y sangre que recibe con la edad. Esto afecta no solo a los centros respiratorios del tallo cerebral…
¿Cómo sabe nuestro cuerpo que es hora de despertar después de un sueño profundo?

Excluyendo los estímulos ambientales (por ejemplo, la luz), la transición del sueño a la vigilia por la mañana se debe a dos procesos fisiológicos. Uno es el ritmo circadiano, que promueve el despertar durante el día y promueve…
Cómo romper el círculo vicioso de dormir hasta tarde y despertar tarde

Retomando de una vieja respuesta – La última vez que me enfrenté a un problema similar, publiqué una pregunta y afortunadamente recibí una buena respuesta y algunas respuestas realmente útiles. El resultado final es que debes agotarte lo…
A veces, cuando duermo, me despierto al azar pero no puedo mover mi cuerpo ni hablar, ¿por qué?

Tengo parálisis ocasional del sueño. Tengo 45 años, tal vez 10 veces en mi vida. OCASIONALMENTE incluso viene con pensamientos extraños, lo mismo que si estuviera soñando (hay un monstruo en el armario, etc.). También hay mucho folklore…
¿Qué es el sueño profundo cómo lo podemos lograr?

El sueño profundo toma el 20% del tiempo total de sueño. El sueño profundo es el sueño profundo, calmante y restaurador. Una etapa de sueño que es de vital importancia para el cuerpo y la mente. En los…
¿Por qué un humano siente un cambio gravitacional / cayendo cuando está en sueño profundo? ¿Qué está pasando en realidad?

Cuando tu cerebro piensa que estás cayendo en la inconsciencia demasiado rápido, asume que estás muriendo y te da una patada de energía para hacerte regresar. Por supuesto que no te estás muriendo, esto es solo una medida…
¿Dónde puedo encontrar recursos e información sobre el desarrollo del sueño para bebés, niños pequeños y niños pequeños?

Estos artículos parecen precisos según mi experiencia: Sueño infantil normal y humano: método de alimentación y desarrollo ISIS: desarrollo normal del sueño infantil – ISIS Online Patrones de sueño del recién nacido: una guía de supervivencia En su…
¿Cuál es la mejor almohada para alguien que duerme boca abajo y en ambos lados?

Si es posible, considere tratar de dormir de lado y de regreso exclusivamente. Digo esto porque dormir boca abajo puede causar tensión en el cuello y no es saludable para el cuello. Ya estás despertando con dolor en…
¿Cuáles son algunas de tus peores pesadillas infantiles?

Esto puede sonar gracioso. Tuve la misma pesadilla durante dos o tres días que había una anciana caminando frente a nuestra casa, con ondas de radio irradiando de su cuerpo, se detuvo abruptamente y luego un gorila cayó…
¿Cuáles son los mejores consejos para la higiene del sueño?

He escrito una serie de artículos sobre este tema que publico aquí. Espero que los encuentres útiles: Dulces sueños están hechos de estos – mindbod Detenerse: dormirse más fácilmente – mindbodycoach.org ¿Tienes insomnio? Adivina otra vez – mindbodycoach.org…