¿Cuáles son los mejores ingredientes para poner en un batido post entrenamiento?

He leído en algunos artículos diferentes y estudios posteriores al entrenamiento que es mejor tener una fuente simple de carbohidratos y proteínas. Para mis batidos post entrenamiento, típicamente tengo algo así como plátano y proteína en polvo mezclados.…
¿Cuál es el mejor batido que has probado?

Me encantan los batidos en un tazón! Especialmente cuando están llenos de súper alimentos como la espinaca y la col rizada. Puede espolvorear frutas frescas, nueces, granola y otras coberturas en la parte superior para obtener nutrientes adicionales.…
¿Mezclar frutas y verduras en un batido elimina los beneficios de la fibra?

Como dijo Elias, no puedes dañar la fibra con una licuadora. La licuadora descompone las células de la planta, lo que hace que los nutrientes se degraden rápidamente, así que intente beber sus licuados de inmediato. Haga porciones…
¿Qué licuadoras mezclarán vegetales verdes, zanahorias y otras verduras con una consistencia de batido?

Cualquier potente licuadora puede manipular verduras de hoja verde, como la espinaca o la col rizada. Si su presupuesto lo permite, sugeriría una licuadora Blendtec o Vitamix. Ambas marcas son potentes y duraderas, y a menudo puede encontrarlas…
Actualmente tengo un Nutribullet Pro, ¿debería considerar la actualización a un Vitamix?

¡es mucho dinero! Devolví el mío después de que lo compré porque no era necesario para mis usos habituales. tal vez intercambie cuando su anterior se descompone. ¡Es realmente un lujo!
¿Cuál es la diferencia entre un batido y un jugo?

El jugo es lo que obtienes cuando se exprime o comprime la fruta para extraer el jugo y se tira la pulpa. Contiene vitaminas, minerales y azúcares, pero no contiene fibra dietética. Esta es una manera rápida y…
¿Cuáles son los beneficios de incorporar smoothies en un plan de dieta?

Los Smoothies Superfood son mucho más poderosos que cualquier suplemento alimenticio. La cápsula estándar contiene un porcentaje muy bajo de nutrientes. Pero, por otro lado, los polvos de proteínas superalimentos proporcionan una dosis efectiva. Nuestro objetivo debe ser…
¿La mezcla de aguacates en batidos expone los aceites al oxígeno y lo vuelve rancio?

Aunque los aguacates se vuelven marrones rápidamente cuando se exponen al oxígeno en el aire, no son sus grasas las que se vuelven rancias. Más bien, es una clase de compuestos llamados fenoles que se encuentran en la…
¿Qué alimentos saludables puedo mezclar de forma segura en una licuadora para hacer batidos?

Puedes combinar todo lo que quieras. Mezclar algunas cosas como brotes de brócoli incluso hace que los compuestos que se encuentran en el interior (glucorafaninas) sean más biodisponibles. Si quieres preparar batidos como comida, recomiendo usar vegetales en…
¿Cuáles son algunas de las recetas de batidos para el desayuno?

Los batidos son una de las mejores bebidas si está en pérdida de grasa o en un viaje de entrenamiento. Sin embargo, debe ser saludable, entonces solo te ayudará a mantenerte en forma (si lo que quieres es…