¿Qué efecto tendrá en mí si no salgo de mi apartamento por días?

Mentalmente, si eres del tipo extrovertido, te puedes volver loco. Incluso los introvertidos se desequilibran mentalmente cuando permanecen adentro demasiado tiempo. Físicamente, le faltaría la vitamina D natural del sol. Te pones muy pálido y algunas personas desarrollan…
¿Qué es la meditación de 16 puntos que comienza con “Hacer una inhalación larga, respiro”?

Creo que te estás refiriendo a las instrucciones de Buda en el Anapanasati Sutra. Se puede analizar en 16 puntos. Tenga en cuenta: no se trata de la conciencia de la respiración completa, sino de la plena conciencia…
¿La meditación puede mejorar la personalidad y la actitud?

mientras meditas por un par de días, di 45 con tu mayor devoción hacia verás un aumento en el nivel de energía se volverá más flexible hacia la mayoría de las situaciones en la vida, nada puede sacudirlo…
¿Cuánta meditación es suficiente?

Lo importante es que medites todos los días. Comenzar con incluso 5 minutos al día está bien. Puede aumentar la duración de la sesión tanto como se adapte a su vida y su nivel actual de motivación en…
Cada vez que trato de estudiar, mis pensamientos empiezan a vagar por aquí y por allá. ¿Por qué sucede esto? Cualquier motivación o lecciones de vida serán muy apreciadas.

La respuesta es descubrir a quién pertenece esa cabeza en la que vives y tomar el control. Deseche todos los pensamientos que considere no rentables y haga que piense en los pensamientos que considere más beneficiosos. Se llama…
¿Es posible observar el proceso de respiración sin estar involucrado?

Prueba esto: Respire profundamente 2 – 3 veces y escuche su respiración. A partir de entonces cuente su respiración mientras respira. Inhale – 1, out – 2, … hasta 10 y reinicie. Cuando tu mente divague, vuelve a…
¿Cuáles son los beneficios clave del yoga?

Hay muchos beneficios obvios para el yoga, por ejemplo: una mejor respiración, un cuerpo flexible, un sistema inmune más fuerte, una mejor capacidad para hacer frente a la depresión . Pero luego están los otros , los beneficios…
Cómo saber si estoy haciendo la meditación correctamente

Primero debe saber “¿Qué es MEDITACIÓN?” Antes de comenzar a meditar. La meditación es un viaje del sonido al silencio, del movimiento a la quietud. La gente tiene diferentes conceptos sobre meditación. Según muchos, la meditación se concentra…
¿Me estoy esforzando demasiado trabajando 12 horas diarias sin entretenimiento?

¿Estás feliz? Hubo un año en mi vida en el que tuve muy poco tiempo de inactividad. Estaba trabajando como científico investigador mientras también estudiaba. Me levantaba, iba al trabajo, volvía a casa, estudiaba y luego dormía. Los…
¿Qué posturas de yoga fáciles / principiantes son las mejores para la conciencia del cuerpo?

Gracias Adriana da Silva por preguntar. Una clase de yoga equilibrada debe consistir en algunos ejercicios de respiración, ejercicios de calentamiento, un vinyasa (flujo), algunas asanas (posturas de yoga) y relajación. Las asanas deben incluir al menos una…