En un día como medio plátano, 7 fresas, una manzana, un albaricoque, media taza de arándanos y media taza de frambuesas. ¿Estoy comiendo demasiada fruta?

Esa cantidad de fruta le dará 238 calorías, 49 gramos de azúcar, 4 gramos de proteína y 12 gramos de fibra, junto con vitamina C, manganeso, folato (B9) y una gran cantidad de polifenoles o fitoquímicos. Todo lo…
¿Cuál es la dieta más efectiva para adolescentes?

No pretendo ofrecerle el “mejor” enfoque, ya que esto es muy subjetivo, pero puede intentarlo. Recomiendo echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie básica de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (a…
¿El culturismo es saludable para los 57 años?

Sí lo es. Cualquier deporte de actividades físicas siempre es saludable, especialmente para hombres y mujeres mayores de 50 años. A medida que envejece, su cuerpo se debilita y su metabolismo es más lento, por estar más abierto…
¿Es saludable estar en la dieta de corte a los 17 años?

Esta es solo mi opinión como alguien que hace esto para ganarse la vida: Si eres menor de 18 años, no recomiendo rastrear calorías. Si desea cambiar su dieta y comenzar a comer alimentos integrales más densos en…
Soy un chico delgado de 17 años pero no en forma, ¿cuál es un buen programa de ejercicios que se puede hacer en casa para ayudarme a estar en forma?

Tome una dieta adecuada, usted es delgado, por lo que me gustaría sugerirle que tome una dieta abundante. Coma 2 plátanos y 1 huevo todos los días. Haga ejercicio con la mano libre todos los días excepto los…
¿Son suficientes 5 horas de sueño para un niño de 15 años?

El sueño es alimento para el cerebro. Durante el sueño, ocurren importantes funciones corporales y actividad cerebral. Saltarse el sueño puede ser dañino, incluso mortal, especialmente si está detrás del volante. Puedes verte mal, puedes sentirte malhumorado y…
Cómo saber si estoy comiendo muy poco como adolescente

Su IMC debe ser de alrededor de 19-20 para estar saludable. Sugiero hacer ejercicio en lugar de hacer dieta. Especialmente a través de la edad adolescente donde su bioquímica se está estableciendo por los próximos 50 años. Sugiero…