¿Necesito vitaminas si tengo 50 años?

En términos generales, y si está sano, no hay ninguna razón para tomar un suplemento de vitaminas y / o minerales. De hecho, no hay ninguna razón para tomar ningún suplemento dietético. Los micronutrientes, hierbas, botánicos, etc. se pueden encontrar en alimentos reales y ningún estudio de investigación repetible publicado muestra que un suplemento dietético mejora la salud o previene enfermedades crónicas como el cáncer o la enfermedad cardíaca (muchas muestran que es perjudicial). La investigación sobre dieta y salud apoya una dieta basada en plantas . Hay situaciones que requieren un suplemento dietético: usted tiene una deficiencia diagnosticada de micronutrientes, tiene cáncer o SIDA o alguna otra enfermedad que le impide comer, o usted es parte de la población muy anciana (85+). Incluso entonces, estas situaciones son caso por caso. La industria de los suplementos dietéticos es una de las más rentables del mundo. Además, los suplementos dietéticos no están regulados como piensas. La FDA no prueba los suplementos dietéticos por seguridad o efectividad. Finalmente, los suplementos dietéticos brindan una falsa sensación de seguridad y atraen a las personas a pensar que están haciendo bien su salud. ¡Buena suerte y no creas en la exageración!