Aquellos que son antihistamínicos dimenhidramina (dormir-eez, etc.) y doxilamina evitan que su cerebro entre en los patrones de descanso del sueño, así que sí, afectan negativamente el sueño. El alcohol hace lo mismo (facilita dormir pero evita los patrones de sueño reparadores)
¿Las pastillas para dormir de venta libre (excluyendo la melatonina) afectan la calidad del sueño?
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Sin efectos negativos para mi Solo tomé un tipo, la melatonina, y realmente funciona. Ni siquiera empiezas a sentirte cansado, entonces de repente te despiertas 6-8 horas después sintiéndote muy bien descansado. Lo recomiendo.
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