Todos sabemos que el sol puede dañar su piel, incluso puede sufrir quemaduras por el sol. Los dermatólogos (médicos de la piel) dicen que la exposición prolongada a la luz solar causa manchas marrones; manchas rojas y escamosas; secado y arrugas; y, lo peor de todo, cáncer de piel.
Entonces, ¿somos conscientes de qué precauciones tomar para evitar el sol? Eso es complicado. A veces, su día en la playa puede ser mucho más quemado por el sol que lleno de arena. Si su piel no produce bien el pigmento protector de melanina o si está expuesto al sol antes de que se pueda fabricar y dispersar suficiente pigmento, los rayos ultravioleta matan las células de la piel. Incluso las quemaduras solares leves que producen solo un poco de enrojecimiento destruyen la capa superior de la piel, como si la hubieras cauterizado con un hierro caliente.
En ese caso, he investigado algunos puntos importantes, para proteger del sol o decir dañinos rayos ultra violeta. 
1 Cover Up : una de las mejores cosas que puede hacer es cubrirse. Los rayos del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m.. Permanezca adentro durante este tiempo, o si está afuera, cúbrase y use protector solar. La Skin Cancer Foundation dice que los sombreros y la ropa hechos de materiales oscuros y de tejido apretado absorben mejor la luz ultravioleta que los tejidos de algodón en tonos más claros. Las telas secas ofrecen más protección que las húmedas. Las gafas de sol que tienen marcos más grandes que cubren los ojos de manera uniforme son una buena manera de mantenerse protegido del sol. 
2 Extienda el protector solar por todas partes : los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan usar protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15. Asegúrese de extenderlo lo suficientemente espeso: aplicar solo una capa delgada de protector solar puede reducir la efectividad del producto hasta en un 50 por ciento. Protector solar a prueba de agua es mejor para los nadadores. 
3 Protéjase de la luz reflejada : tenga en cuenta que incluso los parasoles o los árboles de sombra proporcionan solo una protección moderada contra la luz ultravioleta y no lo protegen de los rayos reflejados en la arena, la nieve, el hormigón y muchas otras superficies. La luz ultravioleta no se refleja en el agua, pero puede penetrar fácilmente en el agua, por lo que estar en el agua tampoco lo protege. Tenga cuidado de proteger las superficies, como la parte inferior del mentón, que son especialmente vulnerables a la luz reflejada, mediante la aplicación de protector solar, el uso de sombreros, gafas de sol y cubriendo todo su cuerpo con telas adecuadas. 
4 Evite tomar el sol: los médicos no pueden decirlo lo suficiente: no existe el “bronceado saludable”. Pero mientras tomar el sol es un no-no para todos, es una idea especialmente mala para las personas de piel clara. Muchos de ellos no pueden broncearse de todos modos y solo corren el riesgo de sufrir una quemadura grave. Si se niega a dejar de tomar el sol, tómelo lentamente y deje que su piel acumule gradualmente melanina para proporcionar cierta protección. Y no use aceites bronceadores, que aumentan los efectos de los rayos ultravioleta y empeoran las quemaduras. 
5 No dejes que el tiempo te engañe : ten cuidado en los días fríos y nublados. Los rayos dañinos no son inhibidos por las nubes, y aún puede quemarse porque la luz ultravioleta puede penetrar la capa de nubes. Tome precauciones incluso cuando el sol no brille intensamente. No dejes que la nieve te engañe tampoco. Durante los meses de invierno, muchos recreacionistas de invierno, como los esquiadores de nieve, aprenden de la peor manera que las altitudes elevadas (que tienen poca atmósfera para filtrar los rayos del sol), los vientos tormentosos y la nieve blanca pueden ser una combinación dolorosa. Cúbrase con la ropa adecuada y un protector solar con un SPF de al menos 15. No se olvide de usar gafas de sol, también, para evitar que sus ojos se quemen con el sol.
Como puede ver, proteger su piel de las quemaduras solares no es solo para evitar la incomodidad. Demasiada exposición al sol puede contribuir a la piel seca y arrugada, manchas marrones y, lo peor de todo, cáncer de piel. Desafortunadamente, no hay remedios caseros para curar el daño de las quemaduras solares, así que siempre tenga cuidado cuando esté al sol.
