Beba mucha agua todos los días. Tal vez 17 litros de agua por día. Continúe esto hasta que la cantidad de sodio se equilibre en su cuerpo.
NB ESTO PUEDE DISMINUIR OTROS IONES CORPORALES, TAMBIÉN TENER CUIDADO
¿Qué puedo hacer para bajar mis niveles de sodio?
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Cocine sus propias comidas con ingredientes frescos. Evite la conveniencia / comida rápida. Use mantequilla sin sal. Y bebe suficiente agua.
Puedes ir al spa también. Estás sudando mucha sal. Beber mucho. Y conoce tus límites Observe su cuerpo.
Muchas personas se olvidan del problema de la sal en la sauna y se meten en problemas porque han perdido demasiado. ¡Beben agua pero olvidan los electrolitos! El sudor contiene aproximadamente 9 g de cloruro de sodio por litro … ¡y sudar un litro NO ES MUCHO EN UNA SAUNA!
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