¿Sabía que al humano promedio le toma entre 10 y 20 minutos quedarse dormido si se queda quieto ? [1] [2] Esto se debe a que, como mencionó Raqib Zaman en su respuesta, nuestra vigilia está ligada a cuánto nos movemos . Entonces, naturalmente, cuando te sientas quieto por un largo período de tiempo, tu ritmo cardíaco se ralentiza, también lo hace tu respiración. Todas las funciones de tu cuerpo también comienzan a desacelerarse. Básicamente, su cuerpo se está “durmiendo lentamente”. Entonces, si repentinamente te levantas de estar sentado sin hacer nada por un tiempo prolongado, probablemente te sientas muy cansado. Esto se debe a que su respiración ha sido muy lenta y mínima por un tiempo y ahora, de repente, necesita mucho oxígeno y energía porque su cuerpo tiene que adaptarse a que está despierto para proporcionarle suficiente energía para levantarse y caminar. Es una respuesta normal del cuerpo. Sin embargo, le recomendaría que active una alarma cada 15 minutos mientras navega por la red para recordarle que debe levantarse, caminar y estirarse. Esto evitará que su cuerpo se “quede dormido” y estará menos cansado.
Notas a pie de página
[1] ¿Cuánto tiempo debería tomar para quedarse dormido? Sleep.org
[2] ¿No puedes dormir? – ¡Éxito garantizado en 15 minutos!
