Hay muchos riesgos de salud para las personas que van en contra del ciclo natural del sueño como:
- Desorden del sueño
- Mayor riesgo de úlceras
- Enfermedades cardíacas
- Síndrome metabólico
- Fatiga
- Inquietud
No solo esos, note que también tendrá cambios de humor.
Bueno, si uno realmente no puede evitar trabajar en turnos nocturnos, hay formas que pueden ayudar a combatir esos riesgos de tener noches sin dormir. Como comer comidas saludables, menos ingesta de alcohol, etc. Es posible que desee verificar: 15 pasos fáciles y saludables para sobrevivir al turno de noche si realmente está luchando por saber qué hacer.
