Cómo deshacerse de los calambres nocturnos en las piernas

¿No se hizo esta pregunta y se respondió antes?

Para sus horas de larga espera revise sus zapatos.
Suelas gruesas y suaves ¿Calcetines gruesos? Use dos pares de calcetines?

Deficiencia de magnesio? Necesitas iones de calcio y magnesio. Coma verduras de hoja verde (no lechuga iceberg. Pruebe las hojas de berza).
Necesita sales de sodio y potasio. Use un poco de sal mezclada al cocinar (NaCl + KCl).

Intente estirar suavemente, inmediatamente , luego masajear. Hago esto para los músculos de la pantorrilla de mi esposa.
Haga algo de ejercicio fácil antes de acostarse. Para caminar. Estirar todos los músculos de las piernas. Lentamente en cuclillas, póngase de pie, alcance el techo en los dedos de los pies, repita.

Los calambres en las piernas son convulsiones dolorosas que ocurren en los músculos de sus pantorrillas. Si son tan malos como pueden, incluso pueden despertarte de tu sueño en el medio de la noche. A veces, pueden golpearte tan fuerte que quizás tengas que despertar a la persona que duerme a tu lado. No existen ciertos motivos para estos calambres en la pierna en la mayoría de los pacientes, pero en algunos puede ocurrir debido a razones como diabetes, deshidratación, fatiga muscular, embarazo, efectos secundarios de los medicamentos, etc. Aquí hay algunas maneras en que puede curar estos músculos obstáculo:

• La mejor cura para los calambres en las piernas es moverse, caminar, sacudir la pierna o agitarse. También puedes tratar de masajear los músculos adoloridos.
• Algunas personas también toman compresas frías para aliviarlas, lo que les ayuda a reducir el entumecimiento.

• Los médicos sugieren que cualquier persona que enfrente este problema debe moverse, hacer ejercicio leve antes de acostarse. El estiramiento y el masaje antes de acostarse también pueden ayudar. Esto puede reducir la frecuencia de calambres.
• Para situaciones extremas, pueden considerarse analgésicos, bálsamos, parches, etc. Proporcionan alivio adicional y están fácilmente disponibles sin receta en las farmacias.
• También puede prevenirlo bebiendo mucha agua, lo que evita la deshidratación. Además del agua, consuma una dieta saludable con muchas frutas y verduras frescas.
• Agregue ciertas vitaminas y minerales a su dieta. Se sabe que el potasio y el magnesio ayudan a reducir la frecuencia de los calambres en las piernas, especialmente entre las mujeres embarazadas.

Beba una tonelada de agua mientras trabaja. En otras palabras, mantente hidratado. Los niveles bajos de potasio pueden causar calambres en las piernas . El vinagre de sidra de manzana es rico en potasio y este tónico debería ayudarlo rápidamente. Coma unas pocas bananas diarias de potasio. Incluso un par de Pintas después del trabajo deberían ayudar con la hidratación y ayudar a que tus músculos se relajen. ¡Pídale a su médico algunos diazepam que puedan actuar como un relajante muscular cuando se toman antes de acostarse!

Desde la clínica de mayo:
Calambres nocturnos en las piernas

1. Aumenta tu consumo de agua. Una buena regla general es asegurarse de que su pis esté despejado.
2. Aumente su ingesta de calcio (es decir, coma más verduras de hojas verdes, coma más leche, beba cosas)
3. Participe en algunos estiramientos de la pantorrilla regularmente antes de acostarse.

Si esto continúa de forma regular o si hay algún factor de confusión que no dijo o recuerda, vaya a ver a un médico.

No hay medicamentos específicamente para los calambres en las piernas. Sin embargo, hay algunos remedios caseros que parecen funcionar bien. Puede probar una cucharada de mostaza, jugo de pepinillo o vinagre de sidra de manzana. Cada uno de estos ha sido probado antes y se ha encontrado que alivia los calambres en las piernas. Para una discusión más completa de los calambres en las piernas y cómo prevenirlos, puede ir aquí:
Los remedios para calambres en las piernas son tan cercanos como el refrigerador

Como mencionaste, tienes horas muy largas en tu trabajo. Esta debe ser la razón de los calambres en las piernas, ya que los músculos de las piernas se fatigan. En ese caso, deberías intentar …
1. La pantorrilla se estira y ejercita el pie antes de acostarse.
2. ¡Bebe agua, mantente hidratado!
3. Evite permanecer de pie y sentado con las piernas cruzadas.
4. Trate de reducir o evitar el consumo de alcohol.

Cómo deshacerse de los calambres rápidamente -12 maneras [Piernas y Estómago]

Hay maneras de deshacerse del dolor insoportable de los calambres en las piernas que hacen que su vida sea un infierno. Puede seguir los remedios caseros para los calambres en las piernas con el fin de deshacerse de la misma.

Algunas de las opciones son:

Plátano: esta fruta puede ayudarte a superar la deficiencia de potasio, que es un factor principal para que tengas calambres en las piernas.

Sal: la falta de sal (sodio) en el cuerpo también puede provocar calambres en las piernas. Debe agregar algo de sal a su dieta diaria.

Vinagre de sidra de manzana: además de tratar muchos otros problemas de salud, también puede funcionar para tratar los calambres en las piernas.

Junto con estos, las otras opciones pueden incluir té de manzanilla y frambuesa, melaza de correa negra, mostaza amarilla, etc.

El uso de estas opciones naturales seguramente le dará algunos resultados perfectos junto con cero efectos secundarios

Comencé a tener calambres repentinos y paralizantes en mis 20 años. ¡Sentí como si alguien estuviera dividiendo mis músculos por la mitad y luego retorciera lo que quedaba! Gráfico que sé pero el dolor fue insoportable.

Veo que ha habido grandes sugerencias particularmente para mantenerse hidratado y tomar un suplemento de magnesio de buena calidad. Eso me ayudó a largo plazo. Asegúrese de que el tipo de magnesio sea el que el cuerpo puede absorber de manera eficiente (hay muchos de baja calidad). Al elegir, preste atención a la calidad y al nivel total de “magnesio elemental”.

Un plátano (preferiblemente bastante maduro) una hora antes de acostarse también es una gran fuente de potasio y también ayudará a dormir.

El mejor consejo que me dio una enfermera amiga: cuando estás en medio de un ataque de calambres en las piernas, ¡apúntate con los dedos de los pies hacia la cara! El músculo se relaja rápidamente, es un alivio puro. Por favor pruebalo.

Espero que encuentre la mejor solución a largo plazo pronto.

Hola amigo, bienvenido! El calambre nocturno en la pierna es realmente doloroso. También tuve un problema grave de calambres en las piernas durante los últimos seis meses. ¡Sé lo doloroso que es! Pero tengo una solución para eso. ¿Conoces la barra Limb? Es una barra mineral especialmente formulada. Simplemente póngalo en su cama cuando vaya a dormir. Y después de 72 horas, sientes que te relajas. Lo intenté cuando tuve mi problema de calambre. Realmente funciona. Debes intentarlo. Espero que te ayude.

Aquí hay muchas buenas respuestas.

Tuve calambres en las piernas y en los pies la mayor parte de mi vida, aunque tomé suplementos de calcio y potasio. Cuando agregué magnesio, los espasmos musculares se detuvieron.

El magnesio es un relajante muscular natural.

Los tomo con bastante frecuencia y he descubierto que la forma más rápida de detener el calambre y deshacerse del dolor cuando sucede es estirar el músculo de la pantorrilla. Siéntate en el borde de la cama, apoya el pie en el suelo y empuja firme y firmemente, pero no demasiado rápido, con las manos sobre la rodilla hasta que el talón toque el suelo. Mantenga esa posición durante unos segundos hasta que sienta que el músculo se relaja. El dolor cólico casi instantáneamente pasa, aunque a veces tienes que hacerlo un par de veces, ya que puede sufrir calambres nuevamente. Mientras más rápido lo hagas, menos dolor sufrirás después

Beba mucha agua con una mezcla de electrolitos o tabletas de una tienda de deportes. Debe contener sodio, magnesio, potasio y calcio.