Tengo TMJ, y me dijeron que no abriera la mandíbula para nada. La extensión completa de bostezo es la más dura en mi mandíbula y la más difícil de evitar. Aprendí a bostezar con la boca cerrada por completo, o por la nariz. Simplemente escribir sobre esto me hizo bostezar al menos media docena de veces y pude aspirar aire con una boca pequeña que se abría y exhalaba a través de una boca pequeña que se abría. Personalmente no puedo parar un bostezo, solo puedo modificar cómo estoy respirando.
Para su problema con el dolor de nervios, espero que haya tratado de hablar con un médico o un especialista en TMJ al respecto. La persona que me ayudó a diagnosticar mi TMJ me dijo que hay áreas del cuello que pueden verse afectadas por TMJ. Ya que estás diciendo que una mandíbula extendida te está causando este problema en el cuello, me pregunto si no es algo tratable como TMJ.
Por ahora, puede tratar de practicar respiraciones profundas dentro y fuera de su nariz y respiraciones profundas dentro y fuera de una boca pequeña que se abre (la mandíbula apenas se abre). Espero que si te entrenas para tomar grandes respiraciones deliberadas de esta manera puedes crear memoria muscular para que tu cuerpo la use cuando bostezas. Tendrás que aplicar conscientemente la memoria muscular, pero creo que te ayudará a combatir el impulso de sobreextender tu mandíbula que te causa tanto dolor.
