Estoy teniendo serios problemas con la bebida Solo puedo dormir cuando bebo. ¿Que puedo hacer?

Tu problema no es raro Te has construido una pequeña excusa para beber. Emborracharse comienza a ser una necesidad. Y cuanto más bebas, más difícil será dormir una noche normal.

Si deja de beber en este momento, tendrá un insomnio de rebote severo; se sentirá como si nunca más volverías a dormir. A las 4:00 de la mañana su mente lo convencerá de que TIENE que dormir y que solo una bebida para calmar sus nervios será de gran ayuda. Y sabes el resto de la historia.

Tal como está ahora, supongo que te levantarás un poco resacoso y muy cansado. Esto se debe a que el alcohol interfiere con su patrón de sueño y que usted rara vez golpea el sueño REM (el sueño reparador). Te arrastras todo el día viendo una buena noche de sueño como un Santo Grial nocturno. En la mayoría de los casos, el sueño no es el problema, es el alcohol. Lo que comenzó como una cura se convierte en la enfermedad.

¿Qué hacer? Consulte a su médico de familia para un examen físico y hable con él sobre el sueño y el alcohol. Es una buena idea “descartar” cualquier posible motivo físico para el insomnio (como la apnea del sueño). Si él dice que no hay una razón discernible para el insomnio, por favor no intentes adivinar algunos “benzos” … estarás justo donde comenzaste.

Ahora sabe que el problema es el alcohol, no el insomnio. Rehab, consejería sobre drogas y alcohol, tratamiento asistido con medicamentos (Naltrexone), AA, su consejero espiritual o ministro: son algunas de las formas en que las personas han logrado poner en remisión el alcoholismo. No será fácil.

Después de seis meses de sobriedad, me encontré con un insomne ​​de clase mundial. Estaba asistiendo a AA y me acerqué a uno de los sabios y veteranos y le expliqué mi problema. “¿Qué debo hacer para dormir un poco?”, Le pregunté.

“Te dejo pequeño bastardo”, fue su respuesta.

Con suficiente recuperación y trabajo duro, finalmente dormí como un bebé.