Eso no es responsable como se lo pidió. Hay demasiadas variables para que una sola respuesta tenga algún significado. Liang-Hai Sie lo hizo bien al mostrar un gráfico, que al menos muestra un rango. En serio, solo déjame enumerar las variables porque eso solo podría ser útil. Usted dice “por día”, lo que sugiere todos los días. Cualquier ingestión de cualquier cosa hará que sus sistemas biológicos se adapten, ya sea cafeína, sal, azúcar, realmente cualquier cosa. Entonces, algunos efectos del alcohol se metabolizan, mientras que otros son acumulativos. No hay un número bajo donde ese no es el caso.
¿Ha comido siempre antes del consumo de alcohol? ¿Cuánto tiempo antes? La comida es un amortiguador ineficaz para el alcohol, pero aún mejora la acción directa del alcohol. ¿Qué habrás comido? Hará la diferencia. Recomiendo avena sin azúcar, ensalada, aderezo ligero y agua.
¿Cuál es tu peso? Obviamente, no se puede dar ninguna estimación del volumen de alcohol sin él.
¿Alguna historia de diabetes en su familia? ¿Enfermedad renal o hepática? La presión arterial alta, la enfermedad cardíaca? ¿Úlceras?
¿Planea beber bebidas con exactamente el mismo porcentaje de alcohol, en la misma cantidad todo el tiempo? ¿Qué tal el contenido de azúcar? ¿Alto o bajo? Bajo es mejor. Beber exactamente la misma variedad de alcohol en exactamente la misma bebida con la mayor dilución sin azúcar, exactamente en la misma cantidad cada vez, le permitirá a su cuerpo la mejor posibilidad de pelear para ajustarse a los efectos acumulativos del alcohol sin efectos adversos. Ah, y trata de beber solo cuando tienes mucha energía, porque el alcohol puede golpearte con más fuerza cuanto menos tengas. Siempre debe beber a la misma hora del día por las mismas razones: es fácil de probar y demostrar, el mismo volumen del mismo alcohol puede producir efectos muy variados si se consume en otros momentos, una vez más, porque su cuerpo intentará acostumbrarse a los efectos del alcohol e incluso preverlos si se mantiene en algún tipo de horario de consumo.
¿Eres saludable? La nutrición adecuada de la salud ayudará a su cuerpo a quemar el alcohol. Mantener el volumen bajo y alternar entre bebidas no azucaradas, sin cafeína y sin alcohol también ayudará. El tiempo suficiente entre el consumo y el sueño asegurará un sueño más profundo y reparador. Dormir profundamente y todos los días también ayudará en la respuesta de su cuerpo al alcohol.
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Oh, podría continuar. Ni siquiera he tocado los factores psicológicos ni la predisposición genética al alcoholismo. Y, por supuesto, casi nadie bebe como yo lo describo, pero estos son estándares óptimos. Principalmente, sin abordar el conjunto particular de sus propias circunstancias, cualquier determinación ad hoc de cuánto consumo de alcohol por día es seguro, saludable o incluso admisible sería menos preciso que arrojar un centavo del Empire State Building y calcular dónde aterrizará en la pulgada cuadrada.
Simplemente sea moderado, siga todas las reglas anteriores y puede, no use la depresión o la ira como razones para beber y comer de manera saludable. Buena suerte y gracias por preguntar.
