¿Cómo afectan los pies planos a la postura del cuerpo?

Hay algunas cosas que pueden verse afectadas por los pies planos, pero diseñaré la más común.

Como siempre, realmente debería ser evaluado en persona por alguien versado en posturología.

Hay una condición llamada “síndrome ascendente” en la que los problemas con la postura del pie tienen efectos más arriba en el cuerpo, todo el camino hasta la cabeza. Así es como funciona:

Cuando el pie está plano, el tobillo se extiende, se desvía y gira hacia afuera. Estos cambios alargan los inversores de tobillo y los músculos responsables de mantener el arco hacia arriba (principalmente el tibial posterior), debilitándolos y reduciendo su capacidad de generar fuerza. También acorta los everters (principalmente los músculos peroneos) y hace que sean cortos y apretados.

Luego vamos a las rodillas. Puede haber un desequilibrio entre las fuerzas que pasan por el exterior y el interior de la rodilla durante el impacto (caminar o correr) que, a largo plazo, pueden causar daños en el menisco de la rodilla. También puede haber un endurecimiento de la banda iliotibial (ITB).

Si un pie es más plano que el otro, entonces una rodilla puede estar en un nivel ligeramente diferente en comparación con el otro, y diferentes fuerzas desbalanceadas pueden pasar por cada rodilla. Esto puede causar un seguimiento rotuliano pobre, diferentes tensiones en cada ITB y diferencias en la tensión muscular en cada lado.

Nuevamente en las caderas, si un pie es más plano, habrá caderas sin nivel. Esto se traduce en un lado de la parte inferior de la espalda que es más tenso / tenso que el otro. A veces, los pies planos también pueden hacer que las caderas se inclinen hacia delante, aumentando la curva de la parte baja de la espalda.

Si las caderas no están niveladas, puede haber una curva lateral en la columna vertebral debido a que la vértebra lumbar inferior no está asentada a nivel en la parte superior del sacro. Esto también hace que los hombros estén desnivelados de la manera opuesta, como compensa tu cuerpo; y luego la cabeza se nivela en sentido opuesto a los hombros, todo porque tu cuerpo compensará todo el camino hacia arriba para mantener tus ojos al nivel del horizonte (esto se llama el “reflejo de enderezamiento”).

La razón por la que es tan importante que tus ojos estén nivelados es porque si un ojo es más alto que el otro, nuestra percepción profunda y la capacidad de juzgar la distancia empeoran. Entonces, su cuerpo hará lo que sea necesario para mantener el nivel de sus ojos el uno con el otro. Por lo tanto, si hay un desequilibrio en la parte inferior de tu cuerpo, automáticamente lo compensarás por completo.

En los casos malos, el patrón ascendente se convertirá en un patrón descendente descendiendo por los brazos. Cuando los hombros, el cuello y la cabeza no están nivelados, puede causar compresiones nerviosas en el hombro y el brazo, lo que puede ocasionar síntomas similares a los del túnel carpiano, como hormigueo, entumecimiento y hormigueo en el brazo y / o la muñeca. mano…. ¡todo por algo que sucede en los pies de alguien!

Pero eso está en malos casos. Terminaré diciendo que algunas personas pasarán toda su vida con los pies planos y nunca tendrán un problema.

Sin embargo, si experimenta dolor, incomodidad o disfunción, vaya a ver a alguien que pueda evaluar y analizar su postura.

¡Espero que ayude!

Deseos sanos,

James Maddock RMT, Melbourne, Australia.