Si no es nada nuevo, y te sientes bien con eso, es decir, sin dolores de vientre, hinchazón, sin apetito, y la única vez que vas al baño viene sin esfuerzo, sin mucho esfuerzo y dolor, no hay problema , aunque lo “normal” se ve como entre 3 veces al día a una vez cada 2 – 3 días.
Solo si la defecación es un problema, tome medidas para ablandar sus heces bebiendo al menos 2 litros de líquidos diariamente y tome muchas fibras dietéticas: la manera más fácil es tomar 4 cucharadas de linaza / colza / semillas de lino mezcladas con yogur, zumo de fruta, agua, o en lugar de estas cáscaras de Ispaghula 16 gramos / día mezclados con agua, algunos mejoran solo con polietilenglicol = PEG (p. ej., MiraLax®) 15-50 gramos / día tomado con muchos líquidos o PEG combinado con dieta fibra.
