Cómo llenarse con un alto metabolismo

Bueno, tengo un metabolismo muy alto, necesito comer un mínimo de 3k calorías por día solo para sobrevivir . En general, como alrededor de 4 K por día. Me lleno muy fácilmente, la razón por la que tengo que comer muchas comidas más pequeñas o simplemente comer muy despacio, es porque me lleno tan fácilmente. Luego, 20 minutos después de comer, siento hambre nuevamente y el ciclo vuelve a comenzar. Si estás hablando de largo plazo: realmente no. Simplemente sigues teniendo hambre y comiendo más, en el corto plazo me sería imposible no llenarme (suponiendo que la mayoría de las personas con un metabolismo alto son más delgadas o físicamente aptas, y tienen estómagos más pequeños en general).