Hay algunas cosas que puede hacer para elevar la temperatura de su cuerpo.
1. Haga ejercicio vigoroso y regularmente. Te sugiero que hagas ejercicio a primera hora de la mañana para que eleves tu temperatura corporal al comienzo del día; esto ayudará a establecer el ritmo para el resto del día.
2. Bebe cafeína. El efecto estimulante ayuda a elevar la temperatura corporal.
3. Coma más carbohidratos y productos animales. Necesita aumentar los niveles de insulina y glucógeno en su cuerpo para que se caliente. No se preocupe, si está haciendo ejercicio regularmente no debería preocuparse por subir de peso.
4. Pruebe esta técnica de respiración: http://www.icemanwimhof.com/wim-…
Estas cuatro cosas deberían ayudar a elevar la temperatura de su cuerpo. Yo diría que la forma más efectiva es mantenerse físicamente activo.
