Creo que para la mayoría de las personas es un caso de sentarse y dejar que llegue el momento. No te esfuerces, solo deja que venga. Señor, espero que no estés pidiendo instrucciones.
Esto lleva a la pregunta de qué constituye una evacuación intestinal de calidad. Consulte las métricas de Quality BM y descubra su puntaje.
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