No, definitivamente no lo es. Si leer antes de dormir te da tranquilidad y te quita el estrés, ¡lee, es saludable para tu mente!
Es mejor que ver una película / programa de televisión o navegar por los sitios web de redes sociales antes de irse a la cama. Solo asegúrate de que haya suficiente luz para no forzar tus ojos.
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