Soy un estudiante de BE. Cada vez que abro el libro “después de cenar”, me siento tan somnoliento. No soy capaz de concentrarme y eventualmente me voy a la cama. ¿Qué debo hacer para superar esto?

Tengo el mismo problema. Sospecho que refleja una mayor actividad de la sustancia blanca [asociada con la concentración] y esto da como resultado un aumento en la temperatura del cerebro.

La teoría aceptada actualmente [especulativa: no hay ciencia que yo sepa] es que bostezar es un reflejo protector para evitar el recalentamiento de los circuitos cerebrales. Cuando uno tiene que concentrarse / leer / pensar esto puede generar una mayor actividad neuronal que eleva la temperatura de la materia blanca. Bostezamos en respuesta a enfriar el cerebro.

No es una solución fácil. Sospecho que con repetidos intentos de concentración / pensamiento con episodios más largos de concentración / pensamiento, la adaptación podría ocurrir, haciendo que los bostezos sean menos frecuentes. Similar a trotar en preparación para un maratón. Con el tiempo, se vuelve más fácil.

Si tiene un problema de este tipo, intente programar sus estudios de tal manera que pueda tomarse un tiempo para descansar poco después de la cena. Eso no solo te ayudará a rejuvenecerte, sino que también evitará el desperdicio de tiempo que estás experimentando en este momento. Sin embargo, si es inevitable estudiar después de la cena, intente optimizar la ingesta de alimentos y nutrientes de manera que no produzca somnolencia. Evite los alimentos con contenido excesivo de grasas y carbohidratos y elija algo que lo mantenga activo durante el tiempo que desee estudiar. No coma en exceso bajo ninguna circunstancia. Además, elija ese tema que le interese más que los otros justo después de la cena. Eso también le ayudará a ahorrar tiempo suficiente para que pueda estudiar los temas aburridos cuando está realmente activo y puede administrar largas horas sin cansarse o adormilarse.

Dé un paseo enérgico durante al menos 30 minutos después de la cena. Aumentará su metabolismo y también proporciona mucho oxígeno al cerebro.

Otra forma es comer una manzana antes de estudiar.

Aparte de esto, hay algunas formas poco saludables:

1. Bebe un café fuerte
2. Pruebe con diferentes bebidas de cola carbonatadas
3. o puedes beber jugo de manzana.

Por esto, te sentirás menos soñoliento durante los estudios, esp. Por la noche.

En primer lugar, entiendo tu problema … hay 2 de ellos

1. Su corazón no es contenido … o falta de diversión … si en BE no quiere decir que salga a jugar … diviértase y practique algunos deportes con su contenido de corazones … ver anime o película también hará … pero no festejar n beber ni desmayar o cualquier cosa adictiva
2. Cambia tu enfoque a los estudios … no lo tomes como una carga o una tarea militar … tómalo como una operación … básicamente debes estudiar porque tienes que … No porque alguien te esté diciendo … tienes que trabajar duro para lograr eso porque de eso se trata la vida …

Si tu mente está distraída, no estudies, ve a hacer algo divertido para tu corazón contenido … hasta que te aburras de ello, orina en tu pantalón, siéntate y estudia …

n tengo tiempo fijo para cenar n dormir … dormir de 6 a 7 horas al día no menos no más …

Parece que no duerme lo suficiente por la noche

Planee su tiempo de estudio antes de las comidas o 45 minutos después de las comidas. Encuentre su tiempo más activo un día de estudio a continuación. Buena suerte.