Querida, creo que es hora de reemplazar tu colchón blando. En el pasado, un colchón firme se consideraba mejor para la salud de la espalda.
Despertar con dolor de espalda por la mañana es más común de lo que piensas; es la queja más común de incomodidad musculoesquelética, y de hecho, más del 80% de las personas sufrirán dolores de la parte superior, media o baja de la espalda al menos una vez en la vida.
Esa creencia ha sido cuestionada en los últimos años. Un colchón de firmeza media puede ser el mejor colchón para el dolor de espalda. Si su actual es más bien suave, es posible que desee probar una opción más firme en su lugar. Tal vez sea demasiado suave o se hunda creando así una superficie irregular mientras se establecen. Del mismo modo, si su colchón es demasiado firme, es posible que sea mejor con uno más suave; quizás la firmeza es demasiada presión sobre el cuerpo que aumenta el dolor (común en los síntomas de la fibromialgia). No hay una respuesta definitiva en cuanto a la firmeza o suavidad para el alivio del dolor, ya que existen diversos grados de problemas atrasados y el requisito de cada persona es diferente.
Y si quiere saber algunas formas de minimizar el dolor de espalda causado por su colchón, me gustaría decir que
Como está ansioso por conocer las formas de aliviar el dolor de espalda, me gustaría decir que no hay una respuesta definitiva para minimizar el dolor causado por el colchón, ya que existen diversos grados de problemas a la espalda y el requisito de cada persona es diferente. .
Volteando y girando
Con tantas variedades de colchones para dormir vendidos, ¿cómo sé cuál es el mejor para mí?
¿Cuál es la utilidad de un armazón de cama cuando puedes poner el colchón en el suelo?
Voltear y girar puede ser un alivio preventivo común a corto plazo para el dolor de espalda y los problemas. De vez en cuando, es aconsejable rotar el colchón en el sentido de las agujas del reloj (moviendo la cabeza hacia el pie) o voltearlo boca abajo. Esto es así para mantener la comodidad y el soporte, usar uniformemente y no ceder en un rincón en particular. Un colchón caído hace que el cuerpo se hunda en el colchón de forma desigual y puede irritar las articulaciones espinales y empeorar la ciática.
Cada paciente es diferente, algunos experimentan dolor de espalda crónico y severo, mientras que otros pueden aliviar con ejercicios simples. Lo que sí sabemos con certeza es que los síntomas que aparecen en la mañana se deben a que está durmiendo en un colchón malo y es hora de cambiar.
