¿Cuál es la dieta más efectiva para los asiáticos?

Puede perder mucho peso al andar en bicicleta, correr, caminar, nadar, saltar cuerda, saltar y cualquier tipo de ejercicio cardiovascular.

Te sugiero que hagas cardio 3 veces por semana y verás grandes resultados.
Mis ejercicios favoritos personales son ciclismo, saltar cuerda y correr.
También deberías probar el Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT)
Ni siquiera pienses en comida rápida y toda esa basura. Evite la comida chatarra a toda costa.
Use ropa cómoda todo el tiempo y especialmente durante los ejercicios.
Únete a un gimnasio y haz entrenamiento con pesas para no perder demasiados músculos.
Entrena duro y no pienses en nadie ni en nada durante tu entrenamiento.
Tome suficiente cantidad de proteína y corte las cantidades de carbohidratos.

Tu objetivo puede ser fácilmente alcanzable.

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Bueno, depende del estilo de vida que llevas.

Si llevas un estilo de vida más activo o tienes un trabajo más físico, entonces obviamente necesitarás más carbohidratos en comparación con alguien que tiene un trabajo de oficina más sedentario.

No hay “los asiáticos están genéticamente diseñados para comer más arroz y fideos, y menos bistec” teoría si eso es lo que estaba buscando con la pregunta.

depende de su estilo de vida diario … si su trabajo solo juega con su teléfono, computadora, sentarse y caminar no más de una hora al día, entonces la dieta más efectiva es no comer arroz … la mayoría de mi amigo deja de tomar arroz y perdieron mucho en su peso.

Pero lo más importante es que debe comer alimentos sanos, bajos en azúcar, dejar de beber cafés 3 en 1, comer menos alimentos grasos, no tener comida chatarra, dejar de tomar los alimentos de la tienda de conveniencia y aprender a cocinar y comer de forma saludable. Todos sabemos que Asia adora la comida rápida y la parte más importante es comer más verduras. Le ayudará a envejecer lentamente. Lo digo en serio.

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