Si tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizar la insulina que produce. Sin embargo, cuando haces ejercicio, tu cuerpo se vuelve más receptivo a la insulina. Se necesita menos insulina para mantener los niveles de glucosa en la extensión típica. La actividad ayuda al cuerpo a mover el azúcar a donde debería ir, los teléfonos, en lugar de esperar en la sangre.
Un mejor control del azúcar en la sangre no termina cuando la caminadora se detiene. Su cuerpo cosecha estos beneficios de salud durante su entrenamiento y durante varias horas después. Con el tiempo, el ejercicio puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a revertir su resistencia a la insulina. Esto se debe a que la actividad física ayuda a las células a responder mejor a la insulina.
Los beneficios de salud
Estar físicamente activo tiene muchos beneficios. Debido a que tiene diabetes, corre un mayor riesgo de otras complicaciones a largo plazo. Esto incluye enfermedades cardíacas y renales, y daño a los nervios y los ojos. El ejercicio también puede ayudar a reducir el riesgo de estas enfermedades. El ejercicio regular lleva a:
- Mejor control del azúcar en la sangre
- Menor presión arterial y colesterol malo (LDL)
- Colesterol superior bueno (HDL)
- Circulación mejorada
- Pérdida de peso (si tiene sobrepeso)
- Niveles de estrés reducidos
- Mas energia
- Corazón, músculos y huesos más fuertes
