He tenido asma toda mi vida. Para mí, no creo que haya una cura para eso. Sin embargo, he encontrado a través de la experimentación que puedo reducir significativamente la necesidad de medicamentos (albutorol, advair, etc.) y ataques de asma.
Aquí hay un par de cosas que me funcionan:
- Perder peso Encuentro que si mantengo mi peso bajo (creo que es el límite inferior del IMC normal) casi no tengo problemas de asma durante la actividad normal.
- Evite los desencadenantes de alimentos . Esto puede o no afectarlo, pero a mí me parece que si evito la leche, reduce aún más el impacto del asma en mi vida. No creo que haya una conexión directa, pero soy intolerante a la lactosa, que cuando se agrava causa problemas de asma. También evito los alimentos fritos, esto puede ser más para la recomendación de “perder peso”, pero parece ayudar.
- Evite los desencadenantes ambientales . También tengo alergias. Uso una máscara antipolvo que puede filtrar los alérgenos que pueden provocar un ataque de asma. No seas barato con la máscara, necesita tener un filtro HEPA. Me mudé de Colorado a Georgia hace un par de años. Pensé que mis alergias empeorarían, pero en realidad mejoraron. Sospecho que el clima seco de Colorado mantuvo los alérgenos en el aire por más tiempo que en Georgia.
Definitivamente, bajar de peso pareció ser lo más útil, e identificó alimentos que no estaban de acuerdo conmigo. Lo mejor es que ambos son totalmente controlables. Los desencadenantes ambientales son un poco diferentes. Corro afuera de 4 a 5 días a la semana durante todo el año. Sin embargo, hay un período de 1-2 semanas en la primavera en que mis alergias se vuelven locas y desatan mi asma. Esto es cuando corro en la cinta de correr.
