La mayor diferencia entre el coaching y la terapia, en mi opinión, es que la teoría que guía mi trabajo como terapeuta puede explicar cómo el coaching funciona o no, mientras que las teorías que guían a los entrenadores no pueden hacer lo mismo con la terapia. Esta diferencia, aunque verdadera, me parece intrascendente. Lo que importa es que las personas reciban ayuda en sus esfuerzos por crecer, dominar sus problemas y ser más eficaces en sus vidas.
Por ahora, es probable que tenga un mecanismo de adaptación para cuando surjan el estrés y los problemas. Con suerte, es algo del lado saludable del espectro, como buscar la comodidad de los que amas, o hacer que esas endorfinas fluyan con algo de ejercicio. Pero no importa de qué manera trate, todos pueden usar un poco de apoyo adicional para enfrentar los desafíos de la vida, y una forma de conseguirlo es hablando con un profesional.
Antes de descartar de inmediato la idea, considere esto: la investigación ha demostrado que expresar sentimientos puede tener un efecto terapéutico significativo en el cerebro. En otras palabras, sacar sus preocupaciones a la intemperie (incluso las “insignificantes”), particularmente con alguien entrenado para ayudarlo a manejarlas, es algo bueno para su bienestar.
Entonces, digamos que ha decidido dar el paso y obtener ayuda profesional. ¿Deberías buscar un terapeuta o un coach de vida te beneficiaría más? Es importante, en primer lugar, comprender cómo difieren los dos (aunque independientemente de las diferencias o de la ruta que elija, todavía está tomando una decisión para mejorar su vida, y no hay nada malo en eso).
Los terapeutas, ya sean psicólogos o consejeros, tienen diversos títulos de maestría y doctorado y tienen licencia de su estado. Con la psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, los profesionales con licencia se enfocan en el largo plazo y trabajan en formas de comprender sus pensamientos, estados de ánimo y comportamientos.
Los entrenadores de la vida, por otro lado, se les anima a obtener la certificación a través de un programa acreditado como la Federación Internacional de Coaching (aunque no es necesario ya que la profesión no está regulada). Y a diferencia de los terapeutas, no hay requisitos de grado. Los entrenadores de vida buscan motivar, ofrecer apoyo emocional y crear confianza en sus clientes. Muchos antiguos psicólogos y consejeros se han convertido en entrenadores de vida.
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Un artículo publicado por la Asociación Estadounidense de Consejería compara la terapia y el entrenamiento de vida con los hermanastros: comparten rasgos similares, pero cada uno usa diferentes enfoques. Muchos entrenadores de la vida se centran en crear un nuevo camino de vida con el fin de alcanzar los objetivos, mientras que la terapia a veces se ve en las resoluciones emocionales a los problemas del pasado con el fin de seguir adelante, de acuerdo con Counseling Today. Pero como escribe el autor y psicólogo clínico Michael Bader, no importa qué tan confinados puedan ser los dos: lo que importa es lo que obtienes de la práctica:
