El antídoto: la felicidad para las personas que no soportan el pensamiento positivo: Oliver Burkeman: 9780865479418: Amazon.com: Libros
Lea este libro, tiene muy buenos puntos sobre la aplicación del pensamiento estoico a la vida cotidiana.
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Supreme Content
Cada causa tiene un efecto, pero ¿todos los efectos tienen la posibilidad de cambiar?
¿Cuál fue tu mayor momento de efecto Dunning-Kruger?
Siga observando cada emoción, pensamiento mental que tiene en cada punto (incluso lo que cree que es cierto y lo que supone que estaba haciendo inconscientemente).
1. Es realmente difícil (de ahí un buen ejercicio)
2. Te darás cuenta mucho acerca de ti mismo (además de ser ecuánime).
Tenga un ritual por la mañana y por la noche. Por la mañana, anticipe los problemas que puedan ocurrir. Tal vez utilice la famosa cita de Marco Aurelio como guía: “las personas con las que trato hoy se entrometerán, serán ingratas …”.
En la noche, revise su desempeño. ¿Te mantuviste ecuánime, sereno, tranquilo y tranquilo mientras pasabas el día?
El siguiente nivel es mirar las cosas que podrían considerarse obstáculos y determinar cómo podrían ser oportunidades.
La meditación Vipassana es bastante útil.
Ver el enlace a continuación.
Meditación Vipassana
Una explicación simple de mindfullness es la capacidad de observar tus pensamientos. Cualquier tipo de meditación es una buena práctica para no dejarse llevar por su pensamiento, pero ser capaz de ser consciente de sus pensamientos y, por lo tanto, estoico.
Vuelve a tu aliento.
De nuevo.
De nuevo.
De nuevo.
Ahora suelta tu pensamiento que está en tu mente.
Haz lo mismo con las emociones.
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